Consejos para el manejo de la ansiedad - cómo relajar tu mente

2 medidas para controlar la ansiedad



La ansiedad es muy común en la sociedad actual. ¿Qué es la ansiedad de todos modos? La ansiedad es simplemente un miedo a algo que ha sucedido en el pasado que proyectamos en el futuro, temiendo que vuelva a ocurrir. Hay varios tipos diferentes de ansiedad; ansiedad social, ansiedad interpersonal, ansiedad ante los exámenes, incluso ansiedad sexual.

Consejos para el manejo de la ansiedad - cómo relajar tu mente

La ansiedad está muy estrechamente relacionada con la preocupación o la creación de eventos que todavía no han ocurrido. Cuando te preocupas por algo que no ha sucedido todavía, estás robando tu momento presente. Cuando te arrepientes del pasado te está robando tu presente. Por lo tanto, las personas que nunca se preocupan realmente viven el momento. Lamentando el pasado y preocuparse por el futuro no es una forma saludable de vivir.

La ansiedad es la reacción que recibimos del pesar y la preocupación. La ansiedad se inicia a través de su programación subconsciente. Su mente subconsciente y su programación anulará cualquier sentido común consciente.

Entonces, ¿cómo podemos controlar la ansiedad? Utilizamos una combinación de programación subconsciente y la intervención consciente.



Con la programación subconsciente, usamos una versión amplificada de la visualización. Así que trate este ejercicio antes de acostarse. Visualice la circunstancia de que tiene miedo o genera ansiedad, pero con el resultado perfecto, la interacción perfecta, perfecta armonía o la seguridad perfecta. La razón de las imágenes mentales y la visualización es tan poderosa es porque la mente subconsciente no puede diferenciar entre lo que es imaginado y lo real. (las 8 reglas de la mente subconsciente). La mente subconsciente acepta todo como real. Así que su imagen mental a la hora de dormir es el evento que hace que la ansiedad, pero, ahora visualizamos un resultado perfecto.

Con la intervención consciente, empezamos con pequeños pasos. Si usted tiene ansiedad por estar en un barco, luego ir a la embarcación y simplemente subir a bordo. Hacer un esfuerzo concertado consciente para llegar físicamente a bordo.

Por lo tanto, lo que sucede aquí es la intervención consciente de conseguir subirse al barco (superar el miedo) combinado con la visualización subconsciente de un resultado perfecto supere la ansiedad o el miedo. El grado en el que superar ese miedo puede variar de un individuo a otro, pero con el tiempo que el miedo va a disminuir y se desintegra totalmente. Este proceso parte de la disminución de la ansiedad es eficaz en todo tipo de personas, jóvenes o viejos, niño o adulto, hombre o mujer, enfermos de ansiedad crónicos o leves.

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