Monthly Archives: septiembre 2012

Como superar el miedo a volar

Se estima que aproximadamente el 50% de la población tiene miedo a volar, y necesariamente se busca como superar el miedo a volar. El miedo es un problema. Alimenta todos los tipos de trastornos de ansiedad, y suele estar vinculada a una experiencia desagradable, o la creencia de Como superar el miedo a volarque una experiencia desagradable va a ocurrir. Esta idea se basa en la escuela de pensamiento psicológico llamado conductismo, lo que sugiere que las conductas se aprenden a través de la interacción con el mundo que nos rodea, y da forma a nuestro comportamiento.

Cuando tenemos experiencias negativas de la vida, nuestro comportamiento se condiciona a responder a través de la evitación o la ansiedad. Ya sea que usted se asusta cuando tiene que volar, o se evita volar por completo. Cuando el vuelo está más asociado con la ansiedad, más condicionada su respuesta llega a ser. Con el tiempo, bastar con ir al aeropuerto pueden desencadenar un ataque de ansiedad.

Las atribuciones negativas que Continue Reading



La ansiedad puede causar dolores de pecho?

Hay una pregunta que ha pedido respuesta la mayor parte del tiempo: puede la ansiedad causar dolores en el pecho? Bueno, la respuesta corta a esta pregunta es simplemente si! Si desea que la respuesta larga, entonces siga leyendo.

Debo subrayar (sin juego de palabras) que no estoy diciendo que todas las causas de dolor en el pecho se reducen a la tensión y la ansiedad. Puede La ansiedad puede causar dolores de pecho?muy bien haber otras razones para ello, y el estrés es sin duda uno de ellos. Pero por eso, urgente debe consultar a su medico para tener un diagnostico 100% seguro.

Creo que estaría de acuerdo en que uno de los peores casos de ansiedad, son los ataques de ansiedad. Proporcionan una gran oportunidad de experimentar algunos de los peores síntomas mentales y físicos en un período muy corto de tiempo, si bien se puede experimentar una serie de ataques durante unos días, simplemente porque su cerebro determina que es más conveniente que su estado actual.

Pero estamos hablando de Continue Reading

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malos

Ciertos alimentos actúan como tranquilizantes naturales y otros actúan como estimulantes naturales. Es importante reconocer que los alimentos son buenos para usted y que trabajan en su contra, lo que dificulta la recuperación. Es importante inclinarse hacia los alimentos que crean una mente y cuerpo menos reactivo, lo que garantiza una recuperación rápida y permanente.

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malosAprenda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre que dan lugar a una mente y el cuerpo mucho menos reactivo.

Los alimentos sanos recomendables son los siguientes:

– Proteínas magras en cada comida y merienda

– Los buenos carbohidratos en lugar de simples (azúcar) en hidratos de carbono.

– Las grasas buenas como el Continue Reading

Consejos importantes para combatir la ansiedad

La ansiedad puede ser una experiencia muy aterradora. Algunos de los síntomas más comunes experimentados son mareos, palpitaciones del corazón, y la hiperventilación y desorientación. Cualquiera que haya experimentado la ansiedad sólo quiere una cosa y eso es un alivio inmediato de los síntomas. Esto es a menudo difícil de alcanzar para la gente, y puede ser muy frustrante para los que a menudo pierden el control.

combatir la ansiedadMuchas personas describen los ataques de ansiedad como algo que ocurre al azar. Durante estos ataques de ansiedad, el cuerpo reacciona como si estuviera en estado de pánico. Las hormonas fluyan rápidamente a través de su cuerpo, y a pesar de que no hay peligro inminente para el cuerpo, las personas dicen que se sienten como si estuvieran a punto de ser gravemente herido físicamente. Muchos están tan asustados que no pueden moverse ni hablar. La mayoría de los ataques duran unos diez minutos, pero algunos se han notificado a persistir durante más de dos horas.

La ansiedad es a menudo causada por Continue Reading

Consejos caseros para la efectiva gestión de la ansiedad y la fatiga

La verdad es que la relación entre la ansiedad y la fatiga es muy real y no debe tomarse a la ligera, ya que puede desencadenar una serie de problemas de salud si no se controla.

Realidad: La ansiedad cuando se combina con la fatiga puede conducir a palpitaciones rápidas, y / o dificultad para respirar, dolor de pecho, Consejos caseros para la efectiva gestión de la ansiedad y la fatigairritabilidad, dolor de cabeza, sudoración, sequedad de boca, estreñimiento, dolores musculares y dolores, y desorientación.

La correlación entre la ansiedad y la fatiga a menudo está tan estrechamente alineado, puede ser difícil determinar cuál es la primaria y que es síntoma secundario.

Las hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y cortisol están destinados a ser utilizadas en ocasiones como parte de nuestros recursos naturales y genéticos, el mecanismo de “lucha o huida”. El descanso es el Continue Reading

Eliminar la ansiedad y estres: 5 maneras efectivas

Vivir en este ritmo rápido, de multitarea, la modernidad conduce a muchos de nosotros a sufrir de estrés y ansiedad. Aquí están algunos métodos eficaces para reducir y eliminar la ansiedad y estres de tu vida.

Ejercitarse

Eliminar la ansiedad y estresTodos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud. Pero en este caso, el ejercicio es un componente vital para llegar a eliminar la ansiedad y el estrés de su vida. Iniciar una rutina de ejercicios que permita el entrenamiento diario es un factor importante para su salud. Con sólo 30 minutos por día, durante 4-5 días a la semana, va a levantar el ánimo, calmar los nervios, y mejorar el cuerpo. Es una de las mejores maneras de mejorar su salud física, emocional y mental.

Nutrición adecuada

No comer bien es el núcleo de la mayoría de nuestros males. Debemos asegurarnos de que Continue Reading