7 formas de hacer su vida mas agradable



A continuación les presento 7 maneras que pueden ayudar a desarrollar esta capacidad de adaptación y promover el equilibrio global de la vida:

Sea curioso y abre tu mente al cambio

Cuando somos niños, cuando estamos en un estado de desarrollo es la enorme curiosidad. La curiosidad es en realidad el motor del aprendizaje, la interacción y la consecución de nuevas experiencias. Con los años , muchos de nosotros estamos perdiendo el impulso que nos ha convertido en lo que somos. Una de las actitudes esenciales para el progreso continuo y el desarrollo es la participación con algo como la primera vez. Esta idea de la participación a través de la curiosidad permite que la persona disfrute el momento presente, como si en las cosas más triviales que podía imaginar hace algo nuevo o diferente. Por ejemplo, cuando te bañas imaginar como si fuera la primera vez que sientes el agua su cuerpo, disfrutando el olor del jabón, o contemplar el vapor, ver cómo cambia la experiencia ante tus ojos. La Curiosidad y la novedad son los caminos más rápidos para la creación de nuevas conexiones neuronales. Y cuando creamos nuevas conexiones en nuestro cerebro, aprendemos algo nuevo. Rompemos la rutina y emergen nuevas sensaciones, emociones y sentimientos, para sentirse bien.

7 formas de hacer su vida mas agradable

Incluso una comida o un aperitivo es una excelente oportunidad de detenerse y reflexionar sobre cómo este simple pedazo de alimento contiene un montón de cosas maravillosas, la tierra, el viento, la lluvia y el sol. Hubo muchas personas que han contribuido a la transformación de los ingredientes en los alimentos, para que pueda disfrutar de un inmenso placer de ese momento. Esta comida sencilla se convierte en una fuente de gratitud y un momento en que usted puede reconocer la interconexión de todas las cosas en las cosas existentes del mundo. La curiosidad lleva a la persona consciente de nuevo en contacto con las maravillas y posibilidades de la vida.

Perdónese usted mismo y a otros

La vida está llena de obstáculos que se presentan a nosotros mismos. A veces seguimos caminos que en la actualidad no tienen plena conciencia de las consecuencias. Cometemos errores, tomamos decisiones que nos arrepentimos, nos frustramos, decepcionamos, o podemos herir a los demás con nuestras acciones. O bien, otras veces, sufrimos la injusticia, que somos dañados o maltratados por otros o por la sociedad. Encerradnos en este escenario, tendemos a permanecer amargos, resentidos y crear agravios que nos tiran de la paz de la mente.

Si somos conscientes de que la gran mayoría de nosotros está condicionado por el entorno en que vivimos y por supuesto por nuestras experiencias, estamos en una posición más favorable para eliminar y entender los obstáculos que enfrentamos, no seguir atrapados en ellos y liberarnos de los grilletes que pueden tirar hacia abajo aún más. Con este concepto en mente, hacer un análisis de sus resentimientos y rencores contra ti y tú mismo a los demás. Invertir en la superación castrando tu pasado y perdonarse a sí mismo y a los demás. Siendo libre de esta carga emocional negativa se prepara para volver a disfrutar de la vida como lo que es. Una vida llena de posibilidades que sufre mucha influencia en la forma en que se mire y se dirige a nosotros mismos.

Entender sus emociones

Cuida tus emociones, trate de darse cuenta de que son energía en movimiento, que no son estáticas, reaccionan a los acontecimientos de la vida. Las emociones son una forma rudimentaria de información. Se debe dedicar parte de nuestro tiempo para saber cómo interpretarlas. Verlas simplemente, tratando de no involucrarse, es decir, en un primer momento no seguir el impulso de la misma. Siga su flujo y se dará cuenta de la influencia que tienen en sus razonamientos. Luego ver si la influencia de las emociones son reenviadas según sus propios valores, en el sentido de vida y metas. Haz esto por emociones positivas y negativas. En presencia de emociones positivas o negativas esforzarse para no perder la idea de que usted tiene de usted mismo.



Pase sus emociones barriendo sobre el filtro de su conciencia. En el intervalo entre un estímulo y una respuesta, emerge su conciencia, su sabiduría e inteligencia. Verifique que sus comportamientos y actitudes tienden a mantener en consonancia con sus objetivos. Para realizar este proceso usted debe promover un alto nivel de presencia del espíritu, es decir, tener una percepción más amplia de ti mismo. Evitando que sus emociones anulen parte de ti mismo, o simplemente se reducen a un estado de felicidad, la tristeza, la ira, el miedo, la euforia.

Práctica compasión

La compasión puede ser definida como la percepción del sufrimiento (el suyo y de otros) como una tendencia a querer ayudar de alguna manera. La práctica deliberada de prestar atención a nosotros mismos con amor, amistad y empatía implícita, envía un mensaje a nuestro cerebro que tenemos una actitud positiva ante las dificultades. La compasión es empatía en acción. Es explícito en hacer algo en nombre de otro o de nosotros mismos. Es entender razones y circunstancias que se encuentran en la base de los hechos, y si éstos no son conforme a lo que queremos, hacemos algo que puede contribuir positivamente a la mejora. Este acto de autocompasión o compasión es un agente esencial del bienestar y facilita la conexión con nosotros mismos, otros y en el mundo en General.

Hacer las paces con la imperfección

Muchos de nosotros somos críticos con nosotros mismos con dureza cuando hacemos algo que no consideramos que ha sido perfecto. Es como si desarrollamos una hiperconciencia de nuestras imperfecciones y todo lo que es menos que perfecto nos causan sufrimiento y frustración. Nos juzgamos con dureza, a veces hasta el punto de la devaluación y de ese modo disminuye la autoestima. La perfección es un concepto, es una construcción mental de algo. Se asocia generalmente a un pensamiento todo o nada, o hacer que todo sea perfecto o si no está mal. Asociar nuestro valor como persona a la simple ejecución de algo es una distorsión del pensamiento.

Aceptar la incertidumbre y vulnerabilidad

Vivimos en un mundo lleno de incertidumbres y vulnerabilidades. Es un sentimiento paradójico, lo que nosotros buscamos es estar seguros de las cosas y sentirse seguros en nuestro camino, pero lo que observamos en el mundo , en la mayoría de las veces, está lo contrario. Esta paradoja puede dejar al borde de un “ataque de nervios”, nos puede dejar en un gran problema cuando queremos obstinadamente tomar el control de todo lo que nos rodea. Fácilmente podemos aceptar que hay muchas cosas en la vida de cada uno y estamos fuera de nuestro control. ¿Cómo tratar con esta paradoja de una manera saludable? Debemos creer en nosotros mismos, con los recursos suficientes para buscar soluciones a nuestros problemas. Y sobre todo, la incertidumbre y la vulnerabilidad son una condición de vida. Hasta cierto grado y en algunos momentos se levantará y tenemos que ser lo suficientemente flexible como para darse cuenta que tenemos que seguir adelante y confiar en nosotros mismos, porque somos capaces de reconstruir el camino que queremos.

Si no puedes cambiar algo, puedes cambiar tu actitud

El pasado, especialmente los eventos dolorosos o catastróficos dejan marcas. Damos vueltas en lamentaciones de porque las cosas tenían que pasar de una cierta manera. Somos obsesivos ante la imposibilidad de cambiar algo que nos daña o dañado. Al no ser capaz de tener control sobre los acontecimientos que trascienden o no depende de nosotros, siempre podemos tener control sobre nuestra actitud hacia ellos. Podemos descubrir una manera saludable de adaptarse a las circunstancias. Puede ser el objetivo de la intervención y / o la acción de la actitud que tiene sobre el evento. Podemos evaluarlo, reinterpretar y asignar otro significado. Un significado que se adapte a nosotros y dejar que continúe con nuestras vidas correctamente y de forma positiva.

Un abrazo.

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