Author Archive: Quitar la Ansiedad

Remedios naturales para calmarse al tener un ataque de ansiedad

Los ataques de ansiedad o ataques de pánico es uno de los muchos problemas psicológicos. Aparte de los síntomas físicos que pueden aparecer, tales como dolores de cabeza, dolores de pecho, temblores, náuseas y más, también como la paranoia y un montón de otras cosas que hacen que sea difícil para las personas con ansiedad, funcionar normalmente en la sociedad.

Remedios naturales para calmarse al tener un ataque de ansiedad

Por supuesto, hay maneras en que esto se puede tratar. Hay terapias y medicamentos que se pueden tomar para ayudar con los síntomas. Pero, que también trae el problema de los efectos secundarios y complicaciones de salud. Entonces, ¿cómo se puede realmente tomar las riendas de su vida y vivir lejos de la ansiedad sin los peligros de los medicamentos? Afortunadamente, usted puede tomar ventaja de los recursos naturales diseñados para ayudarle a manejar los efectos secundarios de los medicamentos recetados para la ansiedad. Éstos son algunos de ellos: Continue Reading



Hablamos sobre el método Vive Sin Ansiedad para cuarar la ansiedad

Existen diferentes métodos y formas de tratar la ansiedad, algunos pueden ser naturales y otros, tratamientos médicos con la utilización de fármacos.

Baner ansiedadEn el día de hoy, hablaremos sobre Vive Sin Ansiedad, el método natural número 1 para tratar y quitar diferentes trastornos de ansiedad de forma natural.

Obviamente, uno no va a entender la ansiedad si nunca la a sufrido. Por eso, su fundador Erik Gutierrez conoce muy bien cada uno de los síntomas de la ansiedad, ya que la sufrió durante 2 años de su vida.
Como muchos de los que hemos sufrido de ansiedad, visitó varios médicos, psicólogos y todo tipo de terapéutas. Consumió varios tipos ansiolíticos recetados para tratar la ansiedad sin ninguna mejora persistente.

Tratando de encontrar una solución, decidió investigar a los que hoy en día se conoce como Continue Reading

5 maneras de combatir la ansiedad Social

En sus términos más simples, la ansiedad social es el miedo a ser juzgado. Las personas con ansiedad social pueden sentir ansiedad antes, durante o después de una situación social. Algunas personas con ansiedad social se ven menos afectados por ella que otros. Algunas personas pueden evitar ir a fiestas, eventos, o incluso la universidad debido a su miedo de interactuar con gente nueva.

5 maneras de combatir la ansiedad Social

Aquí hay algunas maneras de ayudar a superar la ansiedad social.

1. Practicar la respiración profunda

La respiración profunda puede ayudar a calmarse cuando se está en una situación que está causando ansiedad. O puede ayudarle a calmarse antes o después de la situación. Es importante practicar la respiración profunda todos los días para que se convierta en una segunda naturaleza. De lo contrario, puede llegar a estar tan centrado en su respiración que no se puede prestar atención a lo que está sucediendo a su alrededor.

2. Cree una jerarquía Continue Reading

La OMS y la actividad física

Con las recientes noticias tan controvertidas sobre los estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hoy venimos de la mano de un estudio que quizás no nos resulte tan sorprendente pero sí muy interesante. Son los estudios realizados por la OMS en referencia a la actividad física y al deporte.

Para la OMS un nivel alto de actividad física pero además regular puede ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Como sabemos la realización de cualquier tipo de actividad física mejora nuestra salud tanto en el ámbito cardiovascular como en el ámbito de nuestros huesos, e increiblemente puede ayudarnos a sentirnos mejor, conbatiendo la ansiedad y la depresion. Algo que la OMS apunta es que el deporte es clave para nuestro gasto energético ¿qué viene a decirnos con esto? Pues que para mantener un peso adecuado necesitamos algunas de las calorías ingeridas durante nuestro día a día.

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Las recomendaciones de la OMS respecto de la actividad física, por ejemplo, son conocidas por los técnicos deportivos de los centros deportivos Forus. Por eso Ignacio Triana Gracián, fundador de ellos, pretende que se tenga en cuenta en cada una de las actividades propuestas por estos centros.

Además Continue Reading

Qué hacer cuando la depresión y la ansiedad se juntan

Puede que esté notando algunos cambios últimamente. Tal vez usted se siente triste, sin esperanza, o no le causa mucha alegría las actividades que solían ser divertidas. Suena como la depresión, ¿verdad?

Tal vez eso no es todo. A veces usted está preocupado, asustado, o simplemente incómodo. No es un signo de ansiedad?

Las dos condiciones son las dos caras de la misma moneda. Estar deprimido a menudo nos hace ansiosos, y la ansiedad a menudo nos hace depresivos.

Hay un montón de maneras de obtener ayuda y combatirlas cuando golpean juntas.

Qué hacer cuando la depresión y la ansiedad se juntan

Terapia

Un terapeuta profesional puede desarrollar un plan para tratar su ansiedad y depresión al mismo tiempo.

Algunos tipos de terapia que puede ayudar son:
Cognitiva conductual (que enseña a ajustar sus pensamientos y acciones)
Interpersonal (muestra cómo comunicarse mejor)
Resolución de problemas (le da habilidades para manejar sus síntomas)

Ejercicio

Las investigaciones sugieren que Continue Reading

Cómo quitar la ansiedad con las saunas portátiles

Un gran numero de personas llegan a experimentar trastornos de ansiedad en algún momento de sus vidas. La mayoría de los síntomas incluyen sentimientos de incertidumbre, miedo excesivo, preocupaciones e insomnio.

Cómo quitar la ansiedad con las saunas portátiles

Algunos expertos afirman que los factores externos como el estrés, las relaciones, el trabajo, la manipulación de dispositivos electrónicos (computadoras, teléfonos inteligentes, tablets, navegadores…), los patrones de sueño y el ejercicio juegan un papel más dominante en la ansiedad y la depresión que los factores genéticos.

Alternativa natural a los medicamentos

Existen diferentes métodos y alternativas para tratar la ansiedad, y entre ellos se encuentran los saunas portatiles, que permiten relajar el sistema nervioso, ayudando así a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad.

Existen varios fármacos psicotrópicos habituales que se recetan para el tratamiento de diversos trastornos de ansiedad. Los peligros de la dependencia y los efectos secundarios adversos de estos fármacos potentes cuestionan el beneficio de su uso a largo plazo. Por eso es conveniente utilizar métodos más naturales y alternativos para tratar la ansiedad y el estrés.

Con el nivel de estrés que nos rodea actualmente, casi todo el mundo puede sentirse presionado de vez en cuando. El estrés puede acumularse y crear un efecto negativo en nuestro comportamiento y relaciones si no tenemos un método adecuado para aliviar la tensión acumulada y la frustración.

Beneficios de la sauna para el organismo Continue Reading