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Terapia Nutricional para la ansiedad y la despersonalización

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Somos lo que comemos y la nutrición juega un papel muy importante en la recuperación de la ansiedad y la despersonalización. Por esta razón, es imprescindible para aprender qué alimentos sirven para crear una mente y un cuerpo menos reactivo y cuáles sólo se suman a los síntomas y prolongan la recuperación.

Terapia Nutricional para la ansiedad y la despersonalizaciónA fin de permitir una mente fatigada refrescarse, como en la despersonalización, hay que tomar las decisiones nutricionales adecuadas.

Para empezar, ciertos alimentos es mejor evitar en este momento:

- Cafeína: estimula el sistema y combustibles de la ansiedad, que a su vez hace el juego a sentimientos extremos de despersonalización. Se encuentra en el café, té, refrescos y chocolate negro. También se encuentra en muchos medicamentos y otros productos. Siempre verifique las etiquetas.

- Alcohol: (more…)

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Alimentacion para combatir la ansiedad

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Alimentacion para combatir la ansiedad

Hay muchas cosas que pueden ayudar a lidiar con este problema, entre ello la alimentacion para combatir la ansiedad. Sin duda lo que puede ayudarle a deshacerse de la ansiedad es tener una dieta equilibrada y saludable. Afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudarle con su trastorno de ansiedad. Si quiere recuperar esa vida abundante y sana, usted debe considerar la adición de estos 10 alimentos para combatir la ansiedad a su dieta.

  1. Alimentacion para combatir la ansiedadLa miel es considerada como un alimento milagroso. Tiene contenidos naturales que son buenos para la salud. Aparte de su delicioso sabor, la miel ha sido ampliamente utilizada en la medicina. Si usted tiene ansiedad, consumiendo aproximadamente dos cucharadas de miel al día puede ayudar a regular tu cuerpo y tener un pensamiento más claro.
  2. Pescado, es rico en vitamina B3 o niacina, que es la vitamina que promueve la creación de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de darle a una persona una mente bien equilibrada. Aparte de la niacina, el pescado es también rico en aceites y grasas que son buenas para el corazón.
  3. Hongos/champiñón, tiene excelente ya que contiene Vitamina B5 o ácido pantoténico. Este nutriente apoya las glándulas suprarrenales en el organismo. Los alimentos ricos en ácido pantoténico como hongos también mejorará la respuesta del cuerpo al estrés.
  4. Las naranjas son ricas en (more…)

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malos

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Ciertos alimentos actúan como tranquilizantes naturales y otros actúan como estimulantes naturales. Es importante reconocer que los alimentos son buenos para usted y que trabajan en su contra, lo que dificulta la recuperación. Es importante inclinarse hacia los alimentos que crean una mente y cuerpo menos reactivo, lo que garantiza una recuperación rápida y permanente.

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malosAprenda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre que dan lugar a una mente y el cuerpo mucho menos reactivo.

Los alimentos sanos recomendables son los siguientes:

- Proteínas magras en cada comida y merienda

- Los buenos carbohidratos en lugar de simples (azúcar) en hidratos de carbono.

- Las grasas buenas como el (more…)

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