Category Archive: Quitar la Ansiedad

Como mantener un pensamiento diario de lucha contra la ansiedad

Cada uno de nosotros tiene una corriente de pensamientos automáticos que funcionan a través de nuestras mentes. Estos pensamientos son a menudo imperceptibles, pero potentes, no obstante. Es como tener la música de juego de fondo mientras trabaja. La mayoría de las veces no se dan cuenta que es – usted simplemente va sobre lo que estás haciendo. Pero alguna vez te has sentido tan diferente por la música, que afecta su estado de ánimo o incluso su nivel de energía? Tal vez también su capacidad para concentrarse? El diálogo interno de juego automático en tu mente puede afectar a todas estas cosas, y mucho más.

Tomar nota de pensamientosPara trabajar con nuestros pensamientos y hacerlos más adaptables y realistas, lo primero que tenemos que saber lo que son. No podemos permitir que nuestro diálogo se mantenga con la música de fondo (pensamientos), que nos afectan sin saberlo.

Una de las cosas más útiles que puedes hacer para combatir el estrés y la ansiedad es mantener un registro actualizado de sus pensamientos. Simplemente Continue Reading