Como acabar con las preocupaciones

Como acabar con las preocupaciones



La mayor parte de las cosas por la que la gente se preocupa, tienen poco o ningún control sobre ellas, ​​no ocurre o no puede hacer nada para influir en el resultado. A pesar de que la gente sepa que preocuparse demasiado es un peligro para la salud, acelerar el envejecimiento, etc, no dejan de hacerlo. Shakespeare Hamlet utiliza una frase que cabe en esto: “No hay nada bueno o malo, pero el pensar lo hace así”; esas palabras de sabiduría parecen haber sido ignoradas por la mayoría.

Como acabar con las preocupacionesAquí hay tres situaciones en las que el razonamiento podría ayudar a eliminar o reducir significativamente las preocupaciones, en relación con situaciones de la vida cotidiana.

Cuando no parece haber una luz al final del túnel, pregúntese ¿qué es lo peor que podría suceder como resultado de esto? Casi siempre, hacer esta pregunta revelará su juicio acerca de que la situación ha sido exagerada. Teniendo en cuenta el peor de los casos puede ayudar a que un grano de arena comparado con una montaña.

Nunca permita que las cosas sobre las que usted no tiene control te molesten. Algunos de los ejemplos más comunes pueden incluir experimentar retrasos en el tráfico cuando estás en un apuro, de pie en una cola, o lanzar rabietas a otros por sus infracciones de tráfico. Usted no tiene que tolerar la situación, por supuesto. Usted podría tener más tiempo para ir de A a B, compre en otro lugar, o lo que sea; pero permitir que usted se moleste por cosas sobre las que tiene poco o nada de control es un desperdicio de energía.



Deje de estar molesto y sensación tristeza cuando los demás se comportan de maneras particulares que no coinciden con sus expectativas. Los padres pueden esperar que sus hijos se comporten de determinada manera y se sienten molestos cuando sus expectativas no son satisfechas. Pero quién es el problema, ¿en serio? Tener expectativas es comprensible, a condición de que esas expectativas se han cumplido con los interesados.

Preocuparse innecesariamente es una pérdida de tiempo y energía. La sustitución de la irracionalidad con la racionalidad y el razonamiento es una decisión inteligente. Teniendo en cuenta el peor de los casos, por ejemplo, es a menudo un buen consejo para eliminar o reducir la preocupación. Rara vez son las cosas tan malas como a primera vista. Es como Albert Ellis dijo: ‘Nada de nada jamás podría ser absolutamente terrible’.

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