Cómo el yoga reduce el estrés, ansiedad y depresión



La práctica física del yoga tiene muchos beneficios para la mente, cuerpo y espíritu.

Al centrar nuestra atención por períodos más largos de tiempo durante asanas (posturas específicas) podemos trabajar para liberar emociones difíciles que con el tiempo se han manifestado como  dolores, lesiones, afecciones y enfermedades en nuestro cuerpo.

Cómo el yoga reduce el estres, ansiedad y depresion-

Para entender esto, vamos a hacer un paso atrás y mirarnos a nosotros mismos como a todo el ser que somos. La trilogía de la mente, cuerpo y espíritu son realmente uno y por lo tanto lo que pensamos en nuestra mente, en última instancia afecta a nuestro cuerpo. La física cuántica nos enseña que todo, incluso nosotros (!) somos una masa vibrante de energía. Desde esta perspectiva, podemos ver que tenemos el poder para influir en la manera de canalizar esa energía para afectar el resultado, lo que somos.

Durante el yoga, la respiración nos conecta con el nivel cuántico de energía y podemos empezar a trabajar en los aspectos sutiles de nosotros mismos, que no podemos ver.



El yoga trabaja en un nivel mucho más profundo que nos permite traer sentimientos a la superficie que podemos procesar y liberar las emociones que permitan un cambio que lleva a una mayor conciencia de sí mismo y el crecimiento.

El objetivo del yoga es la auto-realización; comprender y aceptarnos a nosotros mismos. Yoga es centrarse en la respiración, unir mente, cuerpo y espíritu, lo que permite una conexión con nuestro verdadero ser y mayor energía que es la fuerza vital (prana) y la que impregna todo lo que vive. A través de la avenida de la respiración y yoga, nos permite conectar y llevar suavemente a las emociones superficiales que se han convertido en ‘atascadas’ en nuestros cuerpos. Las emociones almacenadas y bloqueadas en el cuerpo se manifiestan como dolor, lesión, afecciones o enfermedad. Así como las posturas de yoga trabaja para liberar las emociones y conectar con la causa de éstos, la acumulación de aire que fluye a través del cuerpo trabaja para eliminar los bloqueos y permitir que la energía fluya más libremente.

En última instancia, el yoga limpia y purifica la mente, cuerpo y espíritu, cura de adentro hacia afuera, dejando todo el sistema renovado, rejuveneciendo; la restauración de la homeostasis, el equilibrio natural y la armonía.

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