Como parar la ansiedad

Como parar la ansiedad generalizada



La ansiedad no es más que una parte muy normal de la vida. Nadie puede huir de ella. Una persona normalmente debe ser capaz de manejar su nerviosismo por el uso de sus mecanismos de supervivencia, sino como a alguien que sufre de ansiedad de pánico, la conquista parece ser un trabajo muy duro.

Como parar la ansiedadExisten varias opciones de gestión para controlar la condición y otros trastornos relacionados con la ansiedad que han sido identificados para ser eficaz. Algunas de las opciones de gestión son conocidos por el uso de medicamentos o psicoterapia, la farmacoterapia y la terapia cognitivo-conductual. Una opción nueva, denominada “Programa de pánico lejos”, que es un programa de tratamiento de auto-ayuda, ha sido identificado por Barry McDonagh, pero parece ser un tanto controversial.

El programa se dice que es controvertido ya que es muy diferente de los tradicionalistas y como los expertos ven la gestión de la ansiedad. Es una creencia entre los expertos que para manejar los ataques de pánico, lo mejor es hacer calmar a la persona y evitar cualquier otra fuente de estrés, de hecho, los factores de estrés acaba añadiendo más tensión y agrava la condición de la persona que ya está ansioso de tener un ataque de pánico. Desde el punto de vista de que un hombre laico, esto podría ser muy lógico.



La idea del Programa de pánico lejos es para el individuo ansioso este expuestos a un mayor nivel de estrés de una manera controlada durante el tratamiento para que el cuerpo con el tiempo sería capaz de responder de manera diferente cuando son expuestos a una situación estresante en su vida real. Durante la fase de alarma, o cuando el cuerpo comienza a sentirse nervioso, el cuerpo normalmente produce adrenalina, que activa de la persona la respuesta simpática del sistema nervioso. Después de un momento de tener un mayor nivel de adrenalina, empieza a agotarse, lo que ahora hace que el cuerpo vuelva a su estado de pre-ansiedad o fase relajada. Después de una serie de tratamientos, la persona que eventualmente se dan cuenta de que lo que se siente durante la fase de nerviosismo, lo que se debe a la activación de la adrenalina, no es realmente perjudicial para él, ya que con el tiempo se calmaría. A continuación, se desarrollaría un sentido de confianza y al final, conquistar su ansiedad.

No es eficaz la gestión definitiva para todas las personas con trastorno de pánico de la ansiedad. La mejor manera sigue siendo identificar opciones de gestión adecuada para la persona es consultar la ayuda de un médico.

One thought on “Como parar la ansiedad generalizada

  1. Sonia

    Hola soy una chica de 34 años y llevo con ansiedad 10, estoy ya cansada de tener que pasar a menudo por situación que conlleva esta situación.
    No me dejar ser del todo feliz en mi vida cotidiana, aun que ya la tengo bastante controlada después de tanto tiempo, también estoy con un antidepresivo y un ansiolítico mucho tiempo y me gustaría poder llegar a quitármelo de una vez por todas.
    ¿Qué puedo hacer para salir de esto?, se que es una cosa lenta y me llevara mi tiempo pero lo necesito ya.
    Gracias
    Un Saludo.

     
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