Cómo quitar la ansiedad con las saunas portátiles



Un gran numero de personas llegan a experimentar trastornos de ansiedad en algún momento de sus vidas. La mayoría de los síntomas incluyen sentimientos de incertidumbre, miedo excesivo, preocupaciones e insomnio.

Cómo quitar la ansiedad con las saunas portátiles

Algunos expertos afirman que los factores externos como el estrés, las relaciones, el trabajo, la manipulación de dispositivos electrónicos (computadoras, teléfonos inteligentes, tablets, navegadores…), los patrones de sueño y el ejercicio juegan un papel más dominante en la ansiedad y la depresión que los factores genéticos.

Alternativa natural a los medicamentos

Existen diferentes métodos y alternativas para tratar la ansiedad, y entre ellos se encuentran los saunas portatiles, que permiten relajar el sistema nervioso, ayudando así a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad.

Existen varios fármacos psicotrópicos habituales que se recetan para el tratamiento de diversos trastornos de ansiedad. Los peligros de la dependencia y los efectos secundarios adversos de estos fármacos potentes cuestionan el beneficio de su uso a largo plazo. Por eso es conveniente utilizar métodos más naturales y alternativos para tratar la ansiedad y el estrés.

Con el nivel de estrés que nos rodea actualmente, casi todo el mundo puede sentirse presionado de vez en cuando. El estrés puede acumularse y crear un efecto negativo en nuestro comportamiento y relaciones si no tenemos un método adecuado para aliviar la tensión acumulada y la frustración.

Beneficios de la sauna para el organismo

El uso regular de las saunas portatiles proporciona un método ideal para la relajación de todo el cuerpo y la mente. El vapor incide sobre el organismo ralentizando las terminaciones nerviosas que recorren todo el cuerpo desde la puntas de los dedos hasta el cerebro. De la misma forma, cuando el sistema nervioso es sometido a temperaturas elevadas, reacciona liberando gran cantidad de endorfinas que actúan sobre el cerebro como un calmante natural y eliminan los sentimientos estresantes y depresivos.



En muchas ocasiones los estados de ansiedad son consecuencia de falta de seguridad en uno mismo que desemboca en miedo a las relaciones personales inevitables en el día a día. El tener que enfrentarse a la interacción habitual con familiares, amigos y compañeros de trabajo con un nivel de autoestima bajo produce una ansiedad que empeora con el tiempo y que puede derivar en un trastorno social difícil de superar.

El vapor de las saunas portatiles tiene una serie de beneficios estéticos que ayudan a mejorar la autoestima a corto y largo plazo. Con un tratamiento continuado, el usuario es testigo de un cambio físico provocado por las propiedades exfoliantes, hidratantes, desintoxicantes y rejuvenecedoras del vapor. Elimina suciedad en la piel, la hidrata, activa la fabricación de colágeno y elimina las sustancias tóxicas acumuladas en el cuerpo.

Además de estas ventajas físicas, los tratamientos disciplinados saunas portatiles logran en el paciente una pérdida de peso considerable junto con la eliminación de líquidos y la eliminación de la grasas en las capas superficiales de la piel. Todos los resultados positivos sobre el aspecto devuelven la autoestima perdida a la persona, limitando de esta forma los estados de ansiedad de origen social y limitando también la aparición de estados depresivos y de desequilibrio emocional.

Cómo usar las saunas portatiles para eliminar el estrés

Los expertos recomiendan tomar varias sesiones de sauna portatil a vapor a la semana (no menos de 2) de una duración de entre 30 y 60 minutos dependiendo del nivel de ansiedad sufrido. Se recomienda también aromatizar el vapor con hierbas o esencias relajantes naturales como jazmín, lavanda, romero, albahaca, tomillo y menta. A los pocos minutos de entrar en un sauna portátil, los usuarios se sienten más relajados y revitalizados, y los síntomas de trastornos psicológicos y emocionales se ven reducidos de forma notable.

Las saunas y los baños de vapor siempre han sido una solución viable para el tratamiento de la ansiedad, pero el factor monetario y las situaciones de estrés que se generan en establecimiento públicos pueden comprometer la efectividad del método. Las saunas portatiles permiten al usuario tomar las sesiones necesarias de vapor en el ambiente confortable y seguro del hogar, sin interacción con el exterior y con los posibles factores desencadenantes, y con una inversión moderada que se amortiza en un par de semanas.

Algunos ejercicios de respiración simples y suaves, junto con estiramientos u otras disciplinas como el tai chi y el yoga durante una sesión de sauna individual, mejorará el proceso de relajación, ayudando a aliviar la tensión muscular crónica y aumentar el rango de movimiento. Al final de una sesión, todo el cuerpo está totalmente relajado y la mente más tranquila y clara.

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