Como quitar la ansiedad



Mucha gente no quiere experimentar los efectos secundarios de los medicamentos convencionales. Debido a esto, buscan la manera de como quitar la ansiedad de forma natural. El número de personas que recurren a los remedios naturales se ha incrementado mucho últimamente y si Como quitar la ansiedaddesea eliminar la ansiedad siempre se debe dar a estos recursos una oportunidad. En este artículo, se guiará tus primeros pasos en el alivio de la ansiedad natural.

Debido a los efectos secundarios mencionados, una gran cantidad de personas se niegan a siquiera tratarse con medicina convencional. Y esto es probablemente una buena cosa, porque preocuparse de efectos secundarios sólo se sumará a la ansiedad. Para evitar esto, usted debe probar el remedio contra la ansiedad más eficiente conocido por el hombre: la relajación. Situaciones cada vez más estresantes en la vida cotidiana nos obliga a permanecer en el borde en todo momento. Esto puede causar mucha ansiedad y la relajación es la mejor manera de hacerlo.

Al Relajarte, liberas endorfinas en el sistema, contrarrestando así los efectos de la ansiedad. Esto se puede lograr con el ejercicio, descansando bien, y básicamente cualquier cosa que ayude a relajarse. Simplemente tome 10 minutos para ti todos los días y te darás cuenta de las mejoras. Sí, es así de simple. Usted no necesita una cura, ya que no están realmente enfermos. La ansiedad es una condición natural y el suyo es más agudo que la de los demás, porque usted está estresado.



Cuando ves un ataque de ansiedad, debe establecer claramente que esto es sólo el cuerpo reaccionando de forma exagerada al estrés. Probablemente no va a hacerlo bien desde el primer intento, pero debe ser persistente y pronto lograr lo que quiere.

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27 thoughts on “Como quitar la ansiedad

  1. souad

    hola! yo hace mas que un año con el tratamiento de ansiedad y presion lorazepan y mirtrazapina y cuando mi doctor me ha suspendido la lorazepan mi siento peor tengo mas ansiedad y ahora mi siento super timida solo de hablar con mi hermano mi pongo roja estoy insegura y mi escapo de toda la gente no quiero ver a nadie ni hablar con nadie y aun tengo 21 años y siento que me estoy perdiendo la vida.

     
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    1. karina

      Yo pasé por lo mismo hace ya un tiempo, lo que mas sirve es ir a la playa ver el mar, salir a distraerte y comer cosas que te gusten conversar tus problemas con los que te quieren. En particular yo no podia ni salir de mi casa todo me daba miedo, un a migo me fue a ver por varios dias llevaba peliculas divertidas para ver y asi me distraia y me calmaba un poco, los medicamentos ayudan bastante pero no hay que depender de ellos yo los tengo por si acaso pero no lo tomo a menos que sea una emergencia. Cuidate mucho todo tiene solución disfruta la vida.

       
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    2. alan

      Esos son los efectos secundarios de los fármacos. Corre trotando hasta que te sientas cansada de preferencia 15 minutos eso su al aire libre y veras que empiezas a dormir mejor y recuperad tu vida que los fármacos han desperdiciado. Cuando estés más centrada ve con un psicólogo y veras como se cura mágicamente saludos y espero en dios que mejores

       
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    3. Lilianacordova

      Hola yo también padesco de ansiedad y tengo 33 anos y eso es muy horrible como si te fueras a morir pero tenemos que ganarle la batalla ay que encontrar la solución en relagarse y ejercicio

       
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      1. Mari

        Hola luliana yo también padesco ansiedad tengo casi 2 años ,yanose si es eso es horrible pese con una cosa y ahora me duele muchobmi pecho izquierdo asta la costilla es horrible ,kisiera saber k asen ustedes para superarla

         
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    4. Edgar Aguillon

      Primero que todo debes salir de esa oscuridad que estas. debes tratar de hacer algo que te guste el ejercicio es muy bueno pero siempre mantener ocupada la mente cuando te de la ansiedad solo para un momento y respira muy bien y continua con lo que estas haciendo pero nunca te quedes quieta ten mucha fe que eso te va a pasar y si te ayuda solo consumas medicina natural . vamos que eso es una etapa de tu vida lucha por tu sueños y trata de buscar tu futuro como lo quieres

       
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  2. julio

    hola yo padesco de crisis de ansiedad generalizada y ataques de panico la verdad me siento muy mal los nervios me brincan en casi todo el cuerpo,al dormir brinco y tiemblo,pido de su ayuda me siento fatal.

     
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  3. YO PIENSO QUE LA ANSIEDAD NO SE CURA PERO SI SE APRENDE A MANEJAR LA

    SI YO PIENSO QUE NO SECURA PERO SI SE APRENDA A MANEJARLA PARA PODER LLEVAR UNA VIDA MEJOR ES COMO SI CARGARAS UN VIRUS EN CIMA SE ACTIVA DE VES EN CUANDO TU ANIMO PERO SI SE PUEDE CONTROLAR CON MEDIO DE UNA DIETA INCLUYE NO COMER DULCE HARINA BEBIDA NEGRAS COMO EL CAFÉ GASEOSAS ETC Y CAMINAR MUCHO REALIZAR EJERCICIOS DE RESPIRACION

     
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  4. gaby campos

    Hola la verdad yo padezco de ansiedad la verdad mi familia dice que porque soy una tonta y que es xq siempre le pongo demasiada importancia a las cosas como alas personas, la verdad nunca eh tratado con fármacos lo que trato es de refugiarme con las personas que me quieren y hacer ejercicios, sentirme rendida y platicar de todas tus metas y plantearte en la mente que todo tiene su tiempo y no vas a morir aunque lo sientas.. Hay un Dios que te ama.. :)

     
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  5. daniel

    Hola Si me ah ayudado bastante dicen que no se cura pero si grasias a los pasos ahora piedo salir y disfrutar antes no tenia ganas de hacer nada adios

     
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  6. vale

    hola a todos…si se puede…animo!!! actitud positiva y aprender a vivir en equilibrio…

     
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  7. Javier Luis robles

    Yo tengo el problema de la ansiedad desde hace siete años, el problema que ni puedo hacer ejercicio ya que me hioerventilo muy rápido, no puedo hacer esfuerzo por que me ahogó y me falta la respiración. Que puedo hacer en este caso.

     
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  8. Eliza

    Hola, hace aproximadamente 2 años apareció la ansiedad no sabía exactamente que era eso pero con el tiempo fue empeorando no e querido tratarme por no tomar ningún tipo de medicamento pero ya no se que hacer me siento mal por las noches es cuando me siento morir me dan taquicardia y ya me duele el pecho ya no me dan ganas de hacer ejercicio ya que me agitó demasiado, que hago?

     
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  9. naye

    Dios es bueno y fiel, el unico capaz de terminar con todo tipo de ansiedad, angustia depresion! Animo! Cristo los ama! :) Soy fiel testigo de ello!

     
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  10. Barby

    Hola, soy una chica que tiene 14 años, hace poquitas semanas empezé a tener situaciones extrañas, como por ejemplo no poder dormir (me cuesta dormir y lo hago más tarde) me duele el pecho, y muy pocas veces mi cuerpo tiembla cuando intento dormir. Creo que tengo ansiedad, la verdad intento relajarme mucho, y lo consigo, pero por la noche no se que me pasa… A veces antes de acostarme me tomo una infusión de manzanilla para relajarme, y de vez en cuando escucho música para relajar el cuerpo y así poder dormir. No se porque últimamente me pasa esto, por la noche tengo miedo de dormir en mi cama porque hace unos años mi abuela empezó a gritar porque la llamaron porque un tio mio se suicido… No quede muy afectada y en estas pocas semanas empiezo a tener síntomas. Necesito consejos por favor… Gracias :)

     
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    1. Fernanda

      Me pasa exactamente lo mismo, me entra una depresión horrible a la hora de dormir, siento que me voy a morir, tuve problemas del corazón y desde ahí creo que inició mi ansiedad, Por cierto tengo 16 años

       
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  11. cristhian molina

    me llamo cristhian tengo 26 años y sufro de anciedad!!! es dificil pero no imposible de superar, mi perfil laboral maneja mucha presion aveces creo que no soy capaz de trabajar pero la verdad me motivo por que quiero crecer, no me da casi hambre pero aun asi como no quiero salir pero salgo asi no quiera por que tengo ganas de vivir y disfrutar la vida. unos tips buenisimos que me han ayudado es que cuando tengo el episodio piendo en otra cosa rapido y pienso… solo es un ataque nada mas todo va a estar bien y utomaticamente se pasa. ahora la respiracion y el caminar hacer ejericio habalar con un buen amigo no de ti de otros temas. ver tv, jugar video juegos. es bueno y son cosas que hago dure 1 mes con ansiedad sin control pero gracias a Dios me he informado y la he superado bastante. es bueno llorar, gratar y tomar baños antes de dormir eso relaja, ademas las infuciones de manzanilla y toronjil son excelentes lo recomiendo ya casi la supero me siento mas tranquilo aunque aveces los miedos y temores me hacen entrar en panico pero lo he aprendido a manejar…. YO SE QUE TODOS PODEMOS ENTRAR A TERAPIAS CON SICOLOGOS ES BUENO POR QUE NOS APRENDEMOS A CONOCER MAS Y A IDENTIFICAR QUE PROBLEMAS NOS ATACAN ESO HCE QUE LOS SAQUEMOS DE RAIZ. CONSEJO CADA VEZ QUE HAYA UN ATAQUE PENSAR ESTAMOS BIEN Y NADA VA APASAR. encuanto las taticardias son normales pero no tan perjudiciales de llegar a morir, yo se que son horribles pero es de control de nosotros mismos suerte chicos y nada tranquilidad total.

     
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    1. Stiven lopez

      Gracias por esos tips de verdad, me siento muy identificado, tengo 22 años y hace poco me diagnosticaron ansiedad particularmente trastorno del pánico. Aveces siento que me voy a morir pero se que no es así, se que todo esta en mi mente, todos los pasos que nos das los haré se que podré salir adelante y superar todo esto, con la ayuda de Dios y mi familia lo lograre, te agradezco por habernos compartido tu caso en particular espero que nos podamos contactar y compartamos las experiencias.

       
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  12. danny

    Estoy sintiendo un ataque fuerte de ansiedad y no sè que hacer, estoy harto de vivir sufriendo; lo he intentado todo y no mejoro de esta ansiedad crònica que me persigue toda mi vida y lo peor es que no puedo tomar ansioliticos porque me engancho.
    Nadie entiende mi malestar y creen que son inventos de mi cabeza pero mi sufrimiento es real a veces tengo tanto miedo que se me afloja el estomago y me da nauseas,etc.
    No se que hacer, un concejo por favor.
    Me llamo danny y tengo 40 años.

     
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  13. sebastian

    Hola me llamo sebastian mi problema es que sin motivo aparente me daban hormigueos en la cabeza pitido en el oido se me subia la tension un calor y me homigueaban las piernas y las manos ademas perdia el equilibrio y no podia aguantar la orina y tengo un dolor constante en el costado derecho tambien tengo pinzamiento de la cervical hernia de hiato colon hirritable osteoporosis lumbalgia cefalea tensional y contracturas lumbares diagnosticados me hicieron analisis y dieron trigliceridos a 375 glucosa en la orina y ahora mis heces son mas claras con restos de comidad sin digerir quisiera saber si todos esos sintomas (no mis enfermedades) son debido a la ansieda gracias de antemano si alguien tiene mis mismos sintomas agradeceria lo indicara fuerza a todos

     
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  14. David

    Dormir bien ayuda bastante y es el miedo que te absorbe pero recuerden decirse así mismo esto no primera vez y si no murieron antes por algo será la mente los esta engañando

     
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  15. Luis

    recomiendo salir a caminar o trotar despacio a una área verde o parqeu, puente etc.
    por algún tiempo y escuchar música mientras vas caminando o trotando.
    Si se puede controlar la ansiedad, con estos tips.

     
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  16. Anónima!!

    Tengo miedo justo ahora? Sufro no mucho pero si hasta determinado momento de ansiedad por ver la situación que me pone mal siento taquicardia nervios al ver que la persona con la que estuve 4 años este mejor con la persona por la que me cambio no sé qué hacer ayudenme me cambie de ciudad quiero estudiar pero aveces me siento inútil estoy desesperada estuve 4 meses en tratamiento psicológico y es muy doloroso para mí aún continuar con estos miedos

     
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  17. Víctor

    Hola yo desde ase tiempo ya que ando con mareos dolor de oído dolor de cabeza y lo peor es que no puedo trabajar tranquilo así!! Nose que hacer realmente si alguien pudiese ayudarme con algunos consejos

     
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    1. Víctor

      E ido en otras ocasiones y me dicen que es psicología de uno y nose que hacer quiero saber si alguien tiene conocimiento acerca de lo que tengo yo y decirme porfavor que es estoy muy asustado de desmayar siento mucho mareo

       
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  18. Daniela

    Llevo dos meses con la ansiedad buscos ejercicios que me ayuden y si eh salido adelante en tan poco tiempo, pero de repente estoy y después me pongo mal , me da miedo andar sola ayúdenme! Apenas tengo 18 años.

     
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