La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malos

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malos



Ciertos alimentos actúan como tranquilizantes naturales y otros actúan como estimulantes naturales. Es importante reconocer que los alimentos son buenos para usted y que trabajan en su contra, lo que dificulta la recuperación. Es importante inclinarse hacia los alimentos que crean una mente y cuerpo menos reactivo, lo que garantiza una recuperación rápida y permanente.

La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malosAprenda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre que dan lugar a una mente y el cuerpo mucho menos reactivo.

Los alimentos sanos recomendables son los siguientes:

– Proteínas magras en cada comida y merienda

– Los buenos carbohidratos en lugar de simples (azúcar) en hidratos de carbono.

– Las grasas buenas como el aceite de oliva y aceite de canola.

– Alimentos orgánicos sobre los alimentos refinados y procesados.

– Fresco sobre envasado.

– La leche, la más completa descremada a menudo contiene cantidades más altas de azúcar.

– Natural sobre químico como en todos los productos, incluidos los edulcorantes, grasas, saborizantes, condimentos.

– Tés descafeinados, café y otras bebidas.

– Los granos enteros elaborados.



Alimentos a evitar con el fin de lograr una recuperación saludable son:

– Alimentos y bebidas con cafeína (estimulante)

– Los azúcares simples (dulces, tortas, refrescos, productos muy azucaradas)

– Edulcorantes sustitutos (crea reacciones de ansiedad y no son saludables)

– Productos con mantequilla sin que añaden azúcar para compensar.

– Alcohol- metaboliza el azúcar líquido y causa estragos en azúcar en la sangre.

– Los alimentos que contienen tiramina son encurtidos, fermentados, ahumados o curados. También higos, chocolate, frijoles y aguacates son ricos en tiramina. Estos alimentos son muy estimulantes y con frecuencia crean insomnio y dolores de cabeza en muchas personas que los ingieren.

– Asimismo, abstenerse de utilizar los productos de nicotina, ya que también estimula al sistema.

– Ciertos antihistamínicos y otros medicamentos resultado de la excitabilidad. Siempre verifique las etiquetas.

Usted tiene la capacidad de elegir lo que come en base a lo que desea sentir. Sus opciones te darán el poder para apagar reacciones intrusivas y síntomas incómodos. Al aprender a usar sus alimentos para trabajar para usted y no contra usted, usted se coloca a cargo de su vida. Mediante el uso de este proceso de selección de los alimentos correctos junto con aprender a entrenar el cerebro (modificación del comportamiento) ya no sera una víctima de la ansiedad o la despersonalización. Usted se asegurará una vida que ha sido diseñado por ti. Siempre es su elección. Como consumidor responsable depende de usted para averiguar qué alimentos son buenos para usted y cuales van en su contra.

Es la diferencia entre una opción inteligente y tomar el riesgo de crear reacciones. Siempre es su elección. El conocimiento es poder. Tómese el tiempo para determinar qué alimento es el mejor para usted, como leer las etiquetas y la comprensión de las reacciones causadas por los alimentos que ingieren. Haga su elección siguiente, es la mejor opción por tomarse el tiempo para elegir sabiamente

One thought on “La ansiedad y la despersonalización: alimentos buenos, alimentos malos

  1. buhito

    Hola padesco ansiedad desde hace un año no es facil pero es posible vencerla la receta es la siguiente: fe en dios nuestro señor entregarle nuestras cargas,cambiar nuestra alimentacion menos grasas mas verdura, orar en todo momento,hacer rutinas de ejercicio de ser posible diario moderadas pero diarias,tomar te de hierba de san juan o pericon tambien conocido,tableta de complejo b una diaria, no fumar adios alcohol de ser muy necesario wiski,en un mes se empiesan a ver los resultados o menos no olviden orar en todo momento solo los que hemos tocado el infierno sabemos que la oracion es fundamental para salir de esto.att un ansioso en recuperacion

     
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