La OMS y la actividad física



Con las recientes noticias tan controvertidas sobre los estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hoy venimos de la mano de un estudio que quizás no nos resulte tan sorprendente pero sí muy interesante. Son los estudios realizados por la OMS en referencia a la actividad física y al deporte.

Para la OMS un nivel alto de actividad física pero además regular puede ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Como sabemos la realización de cualquier tipo de actividad física mejora nuestra salud tanto en el ámbito cardiovascular como en el ámbito de nuestros huesos, e increiblemente puede ayudarnos a sentirnos mejor, conbatiendo la ansiedad y la depresion. Algo que la OMS apunta es que el deporte es clave para nuestro gasto energético ¿qué viene a decirnos con esto? Pues que para mantener un peso adecuado necesitamos algunas de las calorías ingeridas durante nuestro día a día.

ven-a-forus_cham

Las recomendaciones de la OMS respecto de la actividad física, por ejemplo, son conocidas por los técnicos deportivos de los centros deportivos Forus. Por eso Ignacio Triana Gracián, fundador de ellos, pretende que se tenga en cuenta en cada una de las actividades propuestas por estos centros.

Además, para Ignacio Triana siempre ha sido muy interesante la diferenciación realizada entre actividad física y ejercicio. El ejercicio vendría a ser la técnica que potencia la mejora y el mantenimiento de alguna de nuestras aptitudes físicas, todo esto a través de un plan de trabajo repetitivo y estructurado. Por esto, Ignacio Triana subraya la importancia de que sus profesionales deportivos se lo transmitan a los diferentes usuarios de sus centros deportivos.



La actividad física es mucho más amplia. Se trata de potenciar las aptitudes físicas mucho más allá. En los centros Forus el usuario es quien decide qué potenciar, si el conjunto o solo un elemento. El monitor deportivo te recuerda que los objetivos los marcas tú y que gracias a las guías creadas por cada uno de los entrenadores personales llegarás a ellos de manera sencilla.

recep_getafe_0

La ejercitación regular nos ayuda a sentirnos mejor y reducir la ansiedad, gracias a la liberación de endorfinas, la hormona del bienestar. Cualquier actividad física que hagamos produce la liberación de esta hormona. Aunque cuando mas nos ejercitemos, mejor nos sentiremos.

La OMS nos apunta que una actividad física continuada ha de ser una necesidad tanto social como individual. Por eso en los centros de Ignacio Triana se apuesta por la importancia de conseguir el ocio y realización personal a través del deporte.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*