Los síntomas de la depresión: ¿Está deprimido?



Sentirse triste o decaído de vez en cuando no significa que usted está deprimido. Sólo significa que su vida es como la vida de cualquier otro ser humano; que consiste en ciclos de cuando te sientes muy bien, y otros cuando no te sientes tan bien.

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Por otro lado, si usted está deprimido, estás abrumado con sentimientos oscuros de impotencia, desesperanza y falta de valor. Estos sentimientos son a menudo acompañadas por la culpa y la vergüenza. Te sientes como una nube negra que se cierne constantemente sobre su cabeza.

Las mujeres son dos veces más propensas a la depresión que los hombres. De acuerdo con la Asociación Nacional de Salud Mental; aproximadamente uno de cada ocho mujeres desarrollará depresión en algún momento de su vida.
Puede afectar su vida social, las relaciones, la carrera, y un sentido de autoestima y propósito.

Para averiguar si la depresión le impide vivir una vida cotidiana a pleno, responda a las siguientes preguntas.

¿Está deprimido?



Piense y conteste las siguientes preguntas con honestidad:

¿Tiene dificultad para dormir por la noche?
¿Duerme mucho y tienen dificultades para levantarse por la mañana?
¿Es difícil para que usted se concentre?
¿Le parece que las tareas previamente fáciles ahora son difíciles de manejar?
¿A menudo se siente desesperanzado y desamparado?
¿Está abrumado con pensamientos negativos que no se puede controlar, no importa lo mucho que lo intenta?
¿Perdió su apetito?
¿Está usted comiendo en exceso o no puede dejar de comer?
¿Usted tiene pensamientos suicidas o pensamientos recurrentes de muerte (buscar ayuda de inmediato si este es el caso!)?
Si contestó afirmativamente a varias preguntas, usted podría estar sufriendo de depresión clínica. El siguiente paso para usted es encontrar ayuda profesional.

Los signos y síntomas de la depresión

Aquí sigue una lista de los signos y síntomas de la depresión:

  • Sentirse impotente y sin esperanza . Parece que nada va a mejorar; usted está fuera de control, y no hay nada que puede hacer para mejorar su situación.
  • Pérdida de interés en las actividades diarias . Usted no siente la alegría y el placer en hacer las cosas que una vez ha disfrutado, como aficiones, pasatiempos, actividades sociales, o sexo.
  • Pérdida significativa de peso o aumento de peso . Su apetito ha cambiado, y usted ha ganado o perdido más del 5% del peso corporal en un mes.
  • Los cambios en el patrón de sueño . Usted sufre de insomnio o exceso de sueño (hipersomnia).
  • Pérdida de energía . A menudo se siente cansado, débil, y drenado físicamente. Todo tu cuerpo puede sentirse pesado, e incluso pequeñas tareas lo están agotando o toma más tiempo en completarlas.
  • Los sentimientos de odio a sí mismo y auto-odio . Fuertes sentimientos de inutilidad, vergüenza o culpa. Usted se critica a si mismo (y otros); sólo ve faltas y errores.
  • Un comportamiento imprudente . Usted participa en comportamientos escapistas, tales como el abuso de sustancias, el juego compulsivo, conducción temeraria, o deportes peligrosos.
  • Problemas de concentración . A menudo tiene problemas para concentrarse, tomar decisiones, o recordar cosas.
  • Sentir dolores inexplicables y malestar. En un nivel físico, con la depresión pueden aparecer como dolores de cabeza frecuentes, dolor de espalda, dolor muscular, y dolor de estómago.

Ahora, usted está familiarizado con los signos y síntomas depresivos. Si usted piensa que puede estar deprimido, da el primer paso y busca ayuda. El primer paso es el más difícil de tomar, pero merece la pena.

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