La ansiedad, en su mayor parte, puede detener su vida si se lo permites. Cuando usted tiene un ataque de ansiedad, a veces sucede porque tu mente viaja al lado oscuro, negativo, a menudo sin pedir su permiso.
Yo había renunciado a una carrera universitaria, dejé de salir con amigos, me sentí más cómodo en casa en mi entorno familiar. Yo era como un caballo que se había echado a perder en el granero.
Desde entonces he aprendido algunos trucos que me ayudan a gestionar a través de estos tiempos devastadores:
Ejercicio: he descubierto que andar en bicicleta todos los días al aire libre hace tanto por mis niveles de estado de ánimo y el estrés. Se ha convertido en una pasión para mí. El ejercicio quema estrés, trabaja los músculos, libera endorfinas y da fuerzas más saludables para respirar. Una caminata también funcionará.
Llame a (more…)
-
