Remedio casero para los ataques de pánico

Remedio casero para los ataques de pánico



Millones de personas mayores de 18 años o más experimentan ataques de pánico. Este es un temor repentino e intenso que toma su punto más alto en 10 minutos. El ataque puede ocurrir una vez, sin embargo, hay posibilidades de que el ataque vuelva a ocurrir.

Remedio casero para los ataques de pánicoNo hay necesidad de preocuparse, ya que es tratable. Desafortunadamente, sólo un tercio de los enfermos van en busca de tratamientos o medicamentos debido a la cantidad de dinero y el tiempo necesario. Las personas que sufren de ataques de pánico deben visitar a su médico más de tres veces. Además, son propensos a ser hospitalizados más de seis veces.

Para evitar someterse a tratamientos costosos y viajes al médico, las personas cercanas a la víctima o el propio paciente debe examinar la lista de remedio casero para los ataques de pánico se indica a continuación:

• Respirar en una bolsa de papel

Respirar dentro y fuera de una bolsa de papel es el remedio casero más antiguo y más común para los ataques de pánico. Sin embargo, hay controversias en torno a la utilización de este método debido a los efectos negativos que puede traer. En lugar de aliviar los síntomas, disminuye los niveles de oxígeno y aumenta el dióxido de carbono, lo que empeora los ataques de pánico.

La verdad es que el método tiene una eficacia a corto plazo. Pero, en realidad puede ayudar a estabilizar el nivel de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo. También se ralentiza la respiración y relaja la hiperventilación intensa. Estos efectos positivos sólo ocurren si el paciente lo hace correctamente. Al respirar en una bolsa de papel, asegúrese de que tanto la nariz y la boca están cubiertas. Entonces respirar 10 veces alternativamente dentro y fuera. Después de esto, respirar normalmente, sin la bolsa de papel durante 15 segundos. Asegúrese de no exagerar.

• Manejo del estrés

Según la investigación, los ataques de ansiedad son provocados por una situación difícil en que una persona no puede escapar. La continuación de los ataques puede llevar a la víctima a ser violento, especialmente cuando otros tratan de controlarlo. Pero hay algunos ataques que desaparecen después de unas pocas horas.



Para controlar las emociones intensas, el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) aconsejó a la gente, a someterse a técnicas de manejo del estrés. Los ejercicios aeróbicos y de otro tipo, tales como trotar, nadar, caminar rápido y el deporte puede ayudar a aliviar los ataques de pánico.

En primer lugar, libera endorfinas que ayudan a calmar a una persona. En segundo lugar, promueve la neurogénesis que ayuda a producir nuevas células cerebrales y que ayuda a la función normal del cerebro. Por último, también mejora la memoria y aumenta la capacidad de atención. Para lograr adecuadamente los beneficios, realice un ejercicio de 20 minutos cuatro veces a la semana.

• Tomar los suplementos

Otro remedio casero para los ataques de pánico es tomar suplementos como la vitamina B. La Vitamina B es buena para la ansiedad, la fatiga, inestabilidad emocional, irritabilidad y la inquietud que causan los ataques de pánico.

Consumiendo tal suplemento alivia los síntomas y evita los ataques de ansiedad. No sólo eso, sino que también disminuye el estrés y promueve la adecuada función nerviosa. Además de la vitamina B, vitamina B6, el calcio y el magnesio también se deben tomar sobre una base regular. Asegúrese de que esto se combina con una dieta adecuada y ejercicios como se indicó anteriormente.

Conoce el método Vivir sin Ansiedad Aquí.

11 thoughts on “Remedio casero para los ataques de pánico

      1. Cecilia

        Hola Nicol:
        Los ataques de pánico, son registros que la mente tiene, de algún evento sucedido.
        Estos registros se convierten en temores que se alojan en el chakra pkexo solar, probablemente está alojado ahí ese temor que provoca ansiedad y temor y el cuerpo reacciona. Si conoces algún terapeuta certificado que pueda limpiar ese plexo, paulatinamente desapareserán las crisis.
        En el plexo solar se alojan los malos recuerdos y todas las emociones, debe estar equilibrado para un buen funcionamiento del orgsnismo, en cuerpo, mente y alma.
        Si tienes alguna consulta, me puedes escribir a mi mail y con gusto te ayudo.
        Saludos.
        Cecilia.

         
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  1. Leida

    Yo sufro de esos ataques desde el 2007 y me los han controlado con paxil cr25 .o de
    20 mg una diaria y alpram de 0,5 por la noche .pero actualment no se consig el paxil y estoy presentand sintomas de las crisis. Como ir al baño por el estomago . Mucho desmayo. O cansancio entre otros

     
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  2. guillermo

    Hola buena paso a contarle mi mujer sufre de estos sintomas de ataque de panico a menudo y por lo q ya esta en duda nuestra relacion pero yo no quiero dejarla sola porq ella es una mujer sensacional solo es q estos ataque de panico nos esta afectado la relacion

     
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    1. Angie

      Hola mi nombre es Angie, y yo sufro esos ataques y es terrible, yo solo puedo comentarte Memo que no pienses ni dudes de tu relacion tu esposa te nececita y es peor aun sentir q tu esposo esta dudando si seguir contigo por tus trastornos y eso empeora la mejoria de ella es mejor q sienta tu apoyo yo t suguiero busquen la acupuntura es muy buena para ir tratando el estres y la ansiedad, hagan oracion y q tome tesito de doce flores, busquen ayuda psicologica es terrible yo hasta hoy en dia lo estoy enfrentando solo con ayuda de Dios y de verdad es muy triste saber q no cuentas con tu familia y peor aun q tu esposo no esta para ti en esos momentos no la dejes sola porfavor es lo peor.

       
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    1. Claudia

      Hola,Sufro de ataques de pánico muy seguido No he buscado ayuda ni lo e hablado con nadie, esto me esta corriendo hace tiempo, a través de algo que me sucedió, esto es terrible porque pienso que estoy enferma y que voy a morir y no me deja seguir adelante.

       
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  3. MARIA JOSE

    hola soy maria jose tambien despues de tener mi bebe,empeces con estos sintomas,y pense que tenia algo malo ,tenia la sensacion que me iva a morir o tengo mucha inestabilidad es lo que me perdura no puedo tomar ninguna medicación porque estiy amamantando mi bebey tiene prioridad el.-pero es una sensación que solo el que lo vive lo sabe.-

     
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