Siete situaciones que empeoran el estado de depresion



Hay un montón de artículos sobre temas que usted puede hacer para mejorar su depresión. Pero que tal mantenerse alejado de esas cosas que pueden hacer que sea peor?
Lo que quiero decir es que hay muchas cosas que una persona que vive con la depresión tiene que estar atento para un mejor bienestar.

A continuación se presentan siete cosas a tener en cuenta.

Siete situaciones que empeoran el estado de depresion1 – Estrés

Un exceso de estrés aumenta los picos de la hormona cortisol. El cortisol nos mantiene en un estado de emergencia, con estos estados de excitación e irritabilidad se sobrecarga a nuestro cuerpo y mente ya cansado, sólo empeorará la situación.

2 – Mal descanso

La relación entre el sueño y la depresión es complicada. Las personas con depresión tienden a tener trastornos del sueño. Aquí, la medicación puede ser una ventaja.

3 – Alimentación

La relación entre la alimentación y el estado de ánimo es también muy compleja. Sin embargo, algunos estudios han sugerido que ciertos alimentos se asocian con un aumento de la depresión.

4 – La gente tóxica



La gente tóxica es descritas como negativa y corrosiva. Ellas no entienden cómo la depresión afecta de hecho a su vida. Evite interactuar con estas personas.

5 – Noticias

Las noticias de historias perturbadas e inquietantes puede empeorar la depresión.

6 – Las reacciones de aniversarios

Alrededor de o en la fecha de un evento traumático pasado, algunas personas experimentan los mismos síntomas angustiantes que inicialmente sentian. Eventos que pueden desencadenar una reacción de aniversario pueden incluir cualquier cosa, desde la muerte de un ser querido a una cita médica.

7 – La soledad

La soledad puede empeorar la depresión y la ansiedad. Puede ser muy perjudicial estar mucho tiempo solo sin tener a alguien con quien charlar, hacer cosas, pasar el tiempo, etc. Por eso trata estar más tiempo con tu familia, amigos, etc. El estar acompañad te ayudará a estar más calmado, olvidarte de tus problemas y más.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*