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Como administrar su ansiedad

Como administrar su ansiedad

El manejo de la ansiedad comienza al reducir los síntomas a través de los diferentes medios disponibles, y componente principal es la relajación. Como se ha discutido en Como administrar su ansiedadotros articulos, la ansiedad es causada por la sobre funsion de la amígdala transmitiendo falsas impresiones, que a su vez activa la respuesta “lucha o huida”. Esto se manifiesta en los síntomas que en conjunto es denominamos “ansiedad”.

Esta es la causa de todos los problemas: “miedo”.

Si después de evaluar una situación te encuentras con que la respuesta “lucha o huida” es injustificada y que, en términos realistas, usted está seguro – como suele ser el caso – a continuación, la amígdala se convierte en nuestro adversario en lugar de compañero y tenemos que aprender a controlarlo.

Síntomas de lucha o huida

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