Tag: Alimentos para quitar la ansiedad

Alimentacion para combatir la ansiedad

Alimentacion para combatir la ansiedad

Alimentacion para combatir la ansiedad

Hay muchas cosas que pueden ayudar a lidiar con este problema, entre ello la alimentacion para combatir la ansiedad. Sin duda lo que puede ayudarle a deshacerse de la ansiedad es tener una dieta equilibrada y saludable. Afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudarle con su trastorno de ansiedad. Si quiere recuperar esa vida abundante y sana, usted debe considerar la adición de estos 10 alimentos para combatir la ansiedad a su dieta.

  1. Alimentacion para combatir la ansiedadLa miel es considerada como un alimento milagroso. Tiene contenidos naturales que son buenos para la salud. Aparte de su delicioso sabor, la miel ha sido ampliamente utilizada en la medicina. Si usted tiene ansiedad, consumiendo aproximadamente dos cucharadas de miel al día puede ayudar a regular tu cuerpo y tener un pensamiento más claro.
  2. Pescado, es rico en vitamina B3 o niacina, que es la vitamina que promueve la creación de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de darle a una persona una mente bien equilibrada. Aparte de la niacina, el pescado es también rico en aceites y grasas que son buenas para el corazón.
  3. Hongos/champiñón, tiene excelente ya que contiene Vitamina B5 o ácido pantoténico. Este nutriente apoya las glándulas suprarrenales en el organismo. Los alimentos ricos en ácido pantoténico como hongos también mejorará la respuesta del cuerpo al estrés.
  4. Las naranjas son ricas en Continue Reading