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Qué hacer cuando la depresión y la ansiedad se juntan

Puede que esté notando algunos cambios últimamente. Tal vez usted se siente triste, sin esperanza, o no le causa mucha alegría las actividades que solían ser divertidas. Suena como la depresión, ¿verdad?

Tal vez eso no es todo. A veces usted está preocupado, asustado, o simplemente incómodo. No es un signo de ansiedad?

Las dos condiciones son las dos caras de la misma moneda. Estar deprimido a menudo nos hace ansiosos, y la ansiedad a menudo nos hace depresivos.

Hay un montón de maneras de obtener ayuda y combatirlas cuando golpean juntas.

Qué hacer cuando la depresión y la ansiedad se juntan

Terapia

Un terapeuta profesional puede desarrollar un plan para tratar su ansiedad y depresión al mismo tiempo.

Algunos tipos de terapia que puede ayudar son:
Cognitiva conductual (que enseña a ajustar sus pensamientos y acciones)
Interpersonal (muestra cómo comunicarse mejor)
Resolución de problemas (le da habilidades para manejar sus síntomas)

Ejercicio

Las investigaciones sugieren que Continue Reading

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

La depresión y la ansiedad parecen ser dos seres humanos diferentes en cuanto a las respuestas emocionales que son capaces de tener. No  sesuele asociar estos dos trastornos uno con el otro. Pero las investigaciones han demostrado que la depresión y la ansiedad, de hecho, co-existen, para gran perjuicio de sus víctimas.

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresionCuando se imagina a alguien con depresión se piensa en todos los síntomas normales asociados con ella: La desesperación, la desesperanza, la ira, la fatiga, la falta de voluntad de ser parte de la sociedad y una sensación de estar abrumado por la vida cotidiana. Tratan de cortar todos los lazos con el mundo exterior.

Los ataques de ansiedad por el contrario parecen suceder sin ninguna razón en absoluto. Los sentimientos de miedo y pánico ocurren en situaciones en las que la mayoría de la gente sería perfectamente tranquila. Estos ataques de ansiedad aparecen repentinamente sin aviso y sin razón absoluta para que sucedan. Después de un tiempo una víctima de estos ataques comienza a vivir en el miedo de los propios ataques, preguntándose cuándo será el próximo que va a suceder. En poco tiempo, y sin tratamiento, tanto los ataques de ansiedad y depresión pueden comenzar a afectar la vida de manera negativa al no permitirles tener un trabajo, una relación, o incluso salir a la sociedad

Muchas personas que Continue Reading