Tag: ataques de pánico

5 maneras de reducir la ansiedad y los ataques de pánico

El ciclo de la ansiedad y ataques de pánico.

Ansiedad – Sin previo aviso, usted comienza a experimentar palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, temblores, dolores en el pecho y la sensación de estar separado de la realidad. Todos estos síntomas te ponen en un estado de ansiedad de la mente creando confusión y miedo.

Pánico – Dentro de unos 10 minutos, su estado de confusión y ansiedad de la mente sobre-reacciona y amplifica estos sentimientos convirtiéndose en pánico.

Confusión – Una vez que el ataque de pánico se ha producido, el sentimiento de lo que acaba de experimentar puede permanecer durante algún tiempo. Cómo usted reacciona puede determinar si va a iniciar este ciclo de nuevo.

5 maneras de reducir la ansiedad y los ataques de pánico

Aquí están 5 maneras que usted puede ayudar a reducir su ansiedad y ataques pánico.

1. ¿Cuáles son los factores desencadenantes? Continue Reading

Tratamiento Trastorno de pánico: 5 formas de eliminar los ataques de pánico

Mientras que la mayoría de la gente ha oído hablar de los ataques de pánico, los que nunca han tenido uno tienen dificultades para entender cómo es esta aterradora experiencia. Si alguna vez ha experimentado un ataque de pánico, entonces probablemente va a reconocer algunos de los síntomas de un ataque de pánico:

 

– SudoraciónTécnicas para distraerse al tener ataques de ansiedad
– Falta de aliento o hiperventilación
– Palpitaciones del corazón o latidos acelerados del corazón
– Dolor en el pecho o malestar
– Temblor o estremecimiento
– Sensación de atragantamiento
– Sensación de irrealidad o separado de su entorno
– Los sofocos o escalofríos
– Miedo a morir, a perder el control o volverse loco
– Sensación de mareo, desvanecimiento, o desmayo
– Sensaciones de entumecimiento u hormigueo
– Náuseas o malestar estomacal

Tener ataques de pánico no es peligroso en sí mismo, sin embargo, los que experimentan este tipo de ansiedad puede aumentar el riesgo de: enfermedad del corazón, cáncer, trastornos estomacales, obesidad, problemas respiratorios, debilitamiento su sistema inmunológico, la contracción de una determinada región del cerebro, disminución de la capacidad de concentración, problemas de memoria, irritabilidad, daños de relaciones interpersonales.

Por lo tanto, aprender a controlar y eliminar los ataques de pánico es crucial. He aquí cinco maneras de ayudar a eliminar los ataques de pánico: Continue Reading

Detener los ataques de panico y trastornos de ansiedad

Detener los ataques de pánico y trastornos de ansiedad

El deseo de superar la ansiedad y ataques de pánico de forma permanente, es natural considerando los efectos debilitantes que estas cuestiones puede tener en su vida. Se debe entender que, si bien el proceso de superación de estos ataques requiere tiempo y dedicación, es posible superar la ansiedad y los ataques de forma permanente, sin el Detener los ataques de panico y trastornos de ansiedaduso de medicamentos de venta con receta. Si usted está interesado en la manera de superar estos ataques de una vez por todas, sigue leyendo para obtener más consejos.

Confusión y ataques de pánico

La comprensión de la conexión entre la ansiedad y ataques de pánico es uno de los primeros pasos en el aprendizaje de cómo superar de forma permanente. Mientras que los ataques de pánico pueden ocurrir completamente de la nada (que era el caso durante mi lucha de 6 años con ataques de pánico), en algunos casos se producen como resultado de la ansiedad. Además Continue Reading

Como controlar los ataques de pánico, 7 pasos para lograrlo

Como controlar los ataques de panico, 7 pasos para lograrlo

La cuestión de cómo hacer frente a los ataques de pánico es uno de los retos más importantes en el campo de la salud mental. Todos conocemos a alguien que se ve afectado, o que nosotros mismos hemos sufrido de esas oleadas de terror indescriptible que aparentemente no tienen una causa obvia.

Como controlar los ataques de pánico, 7 pasos para lograrloIndependientemente de si se recurre a tranquilizantes o no, el que sufre de ataques de pánico, finalmente tiene que aprender varias lecciones importantes antes de que puedan sentirse seguros en la prevención de ataques de pánico. El requisito esencial es reducir el flujo de la adrenalina a través del cuerpo, y esto se hace mediante la mejora de la parasimpática sobre un simpático dominante (‘lucha o huida’ respuesta) del sistema nervioso. Algunos métodos simples para hacer esto son como lo siguiente:

7 pasos para lograr la paz interior

-Respira ‘como un bebé’.
Aprender a respirar más ‘como un bebé’, empujando el estómago a medida que inhala, abandonando poco a poco la costumbre de sólo utilizar el pecho para respirar que hace que Continue Reading

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

La depresión y la ansiedad parecen ser dos seres humanos diferentes en cuanto a las respuestas emocionales que son capaces de tener. No  sesuele asociar estos dos trastornos uno con el otro. Pero las investigaciones han demostrado que la depresión y la ansiedad, de hecho, co-existen, para gran perjuicio de sus víctimas.

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresionCuando se imagina a alguien con depresión se piensa en todos los síntomas normales asociados con ella: La desesperación, la desesperanza, la ira, la fatiga, la falta de voluntad de ser parte de la sociedad y una sensación de estar abrumado por la vida cotidiana. Tratan de cortar todos los lazos con el mundo exterior.

Los ataques de ansiedad por el contrario parecen suceder sin ninguna razón en absoluto. Los sentimientos de miedo y pánico ocurren en situaciones en las que la mayoría de la gente sería perfectamente tranquila. Estos ataques de ansiedad aparecen repentinamente sin aviso y sin razón absoluta para que sucedan. Después de un tiempo una víctima de estos ataques comienza a vivir en el miedo de los propios ataques, preguntándose cuándo será el próximo que va a suceder. En poco tiempo, y sin tratamiento, tanto los ataques de ansiedad y depresión pueden comenzar a afectar la vida de manera negativa al no permitirles tener un trabajo, una relación, o incluso salir a la sociedad

Muchas personas que Continue Reading

Los ataques de ansiedad de panico

Los ataques de ansiedad de panico

Los ataques de ansiedad de pánico son un resultado de un pensamiento deseoso que es una conducta aprendida. Una persona ansiosa por lo general ha sufrido de diferentes niveles de ansiedad durante años y un aumento en los resultados del pensamiento de ansiedad en un ataque de pánico completo soplado. Una vez que el ataque inicial se ha experimentado el temor de más ataques tiene el problema en su lugar.

Los ataques de ansiedad de panicoEs posible superar el comportamiento ansioso, aprender a reconocer cuándo empieza y utilizar estrategias para cambiar los patrones de pensamiento antes de que el problema se convierte en pánico. La hipnosis puede ayudar, ya que re-entrena a la mente y su terapeuta debe enseñar estrategias para usar en casa, tanto entre períodos de sesiones y después de la terapia ha terminado.

Averiguar cómo funciona la mente, (Metafísica) y aplicando técnicasdiferentes y fácil de aprender, pueden Continue Reading