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12 consejos para ayudar a reducir la ansiedad

12 consejos para ayudar a reducir la ansiedad

Todos sufrimos los efectos negativos de la ansiedad, pero algunos sufren más que nadie.

Dicho esto, lo siguiente también podría ayudar, sobre todo cuando nos encontramos con “esta siendo” casi imposible:

12 consejos para ayudar a reducir la ansiedad1. Detener la auto-condena – La persona ansiosa aumenta su ansiedad cuando se castigan por ser ansioso. Debemos recordarnos a nosotros mismos conscientemente de que la ansiedad no es un estado vergonzoso, sino que nuestros sentimientos son válidos. Tenemos que dejar de culpar a nosotros mismos para estar ansioso.

2. Desarrollar una relación con nuestros miedos – Cuando somos capaces de acercarnos a nuestro miedo, llegando junto a él y darle su debido tiempo, podemos aprender de ello, y por lo tanto, evitarlo menos.

3. ¿Me siento mas ansioso hoy? – Es una pregunta razonable. Si se siente más ansioso de lo normal puede ser Continue Reading