Tag: Beneficio de caminar

Los beneficios anti-estrés de caminar

¿Te has preguntado por qué se siente mucho mejor después de regresar de una caminata? ¿Fue el aire fresco de la mañana, los pájaros cantando en los árboles, o el aroma vigorizante de las hojas de los árboles lo que produce esto? Mientras todo lo anterior pudo haber jugado una pequeña parte, los expertos aseguran que el ejercicio, en su mayoría, es lo mas fundamental para los beneficios emocionales; y particularmente, es increíble su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad.

Los beneficios anti-estrés de caminar

Una Panacea moderna?

En una época de gran ansiedad, más y más gente está utilizando el caminar como una forma de terapia. Cada vez que se sienten enojados, estresado, o malestar, se dan un par de vueltas a la manzana y se relajan. Debido a que funciona tan bien, la mayoría de la gente nunca se pregunta cómo o por qué el caminar calma los nervios y mejora el mal humor. Afortunadamente, no hace falta ser un científico para comprender o explicar por qué un simple paseo a menudo tiene el mismo efecto de calma como un tranquilizante suave.

Acerca de las endorfinas

Caminar no es lo único con capacidad de aliviar el estrés. De hecho, cualquier tipo de actividad física puede aumentar su sensación de calma al desencadenar la liberación de endorfinas. Estas potentes sustancias químicas del cerebro ayudan a aliviar el dolor y promover la relajación. Por lo tanto, cuanto mayor sea el nivel de endorfinas en el cuerpo, mejor te sentirás contigo mismo. Aunque los efectos son temporales, no podemos quedarnos sin estos propulsores potentes del estado de ánimo.

Puede servir solo caminar? Continue Reading