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Calmar la ansiedad, Top 4 de Tips/Consejos sobre cómo aparecer tranquilo y confiado

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La búsqueda de alivio para calmar la ansiedad puede parecer una búsqueda constante de muchas personas. A veces podemos encontrar este alivio en los medicamentos o algunos otros métodos naturales / libre de drogas. Hay algunos Consejos de cuidado personal que puede tener en cuenta, no Calmar la ansiedad, Top 4 de Tips/Consejos sobre cómo aparecer tranquilo y confiadoimporta cuán malo sea su nivel de ansiedad. Aquí hay una lista de los cuatro mejores consejos para que usted pueda tener en cuenta:

1. Evite los alimentos ricos en azúcar o carbohidratos refinados.

A veces, cuando estamos ansiosos de dar una presentación, conocer a alguien nuevo, o alguna otra situación similar, ya sea que no comes o que comen los alimentos equivocados. Los alimentos ricos en hidratos de carbono o refinado de azúcar que el cuerpo produzca adrenalina con el fin de regular los niveles de azúcar en sangre. Esto es debido a que en estos alimentos los niveles más bajos de azúcar en sangre y la adrenalina ayuda a compensar esta fluctuación. Por otra parte, la adrenalina es el principal factor en la respuesta de huida o lucha, que te hace ser ansioso y nervioso.

Las personas que comen una dieta consistente  alta en azúcares y carbohidratos refinados, a menudo, viven como (more…)

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