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Como lidiar con las emociones y reducir la ansiedad

Como lidiar con las emociones y reducir la ansiedad

Las emociones son sentimientos que causan reacciones. Cuando una persona se siente triste, pesar, culpa, vergüenza, enojo, dolor, resentimiento o rechazo, tienden a permitir que estos sentimientos le hagan que caer en la depresión. Tales emociones intensas son la principal causa de ansiedad, ataques de pánico y otros trastornos. Las personas tienen dificultades para hacer frente a las reacciones emocionales porque hemos vivido en un mundo de ideas falsas, y otros han dicho a la gente “niños grandes no lloran”. Por otra parte, se suele decir “Déjalo ir” cuando alguien está herido emocionalmente, animando así a la gente a reprimir verdaderos sentimientos heridos. Reprimir Como lidiar con las emociones y reducir la ansiedadlos sentimientos significa literalmente bloquear, limitar o internalizar.

Cuando una persona reprime sus verdaderos sentimientos durante mucho tiempo el resultado es la creación de un trastorno mental en la mayoría de los casos. Las personas que tienden a contener la ira y el resentimiento, expresa ira hacia el exterior o depende de las drogas o el alcohol en algunos casos para hacer frente a los sentimientos enterrados. Para superar los conflictos emocionales todos tenemos que aprender a expresar nuestros verdaderos sentimientos de manera apropiada y aprender a reconocer cómo se nota la diferencia entre las hipótesis y los sentimientos verdaderos.

Cómo hacer frente a las emociones intensas

Cuando notó Continue Reading