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Lidiando con el insomnio y la ansiedad

El insomnio y la ansiedad van de la mano para muchas personas. La ansiedad puede conducir a pensamientos acelerados y una subida de adrenalina que hacen casi imposible dormir. Para otros, la fatiga crónica que acompaña el insomnio puede conducir a la ansiedad. Muchas personas con un insomnio largo de descanso, el sueño ininterrumpido les resulta difícil de alcanzar. Con el tiempo, estas condiciones relacionadas Lidiando con el insomnio y la ansiedadcomienzan a pasar factura y hacer que la víctima se sienta mareado durante el día y tener problemas para concentrarse.

Los peligros de la automedicación

Muchos de los que sufren de estas condiciones intentan automedicarse con el uso de pastillas para dormir. Esto no es una adecuada estrategia a largo plazo. Muchas ayudas del sueño son un hábito, lo que significa que su cuerpo puede hacerse dependiente de ellos para conciliar el sueño y permanecer dormido. Además, el uso de estos medicamentos puede que te sientas mareado durante el día, lo cual puede ser peligroso para aquellos que deben conducir o manejar maquinaria.

Otros que sufren insomnio y la ansiedad tratan de automedicarse con drogas o alcohol. Abusar del alcohol o drogas son dos de las formas más comunes de la auto-medicación de las personas con ansiedad y / o insomnio. Al igual que las ayudas con el sueño, el alcohol y las drogas pueden ofrecer una solución temporal para los problemas de calmar sus nervios y ayudarle a dormir, pero las consecuencias a largo plazo pueden ser aún más devastadoras para su salud física y mental de la ansiedad o la falta de sueño.

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