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Consejos para el manejo de la ansiedad - cómo relajar tu mente

Consejos para el manejo de la ansiedad – cómo relajar tu mente

Estamos viviendo a un ritmo muy rápido, con mucho que hacer y poco tiempo para la recreación y la relajación. Tenemos computadoras portátiles y teléfonos móviles celulares que llevamos alrededor de la cintura todo el tiempo así que estamos disponibles 24/7 para nuestros jefes y miembros de la familia. Casi parece como si nos hemos olvidado de cómo desconectarse del mundo moderno, lo que aumenta las posibilidades de sentirse estresado o experimentando ansiedad. La frecuencia de la ansiedad a base de temas es cada vez más frecuente.

Consejos para el manejo de la ansiedad - cómo relajar tu menteLas demandas de nuestros estilos de vida modernos nos empujan a hacer más en lugar de menos y que tienden a aumentar la complejidad de nuestras vidas en lugar de simplificarlas. Cuando usted se siente abrumado, desesperado y cansado, es importante que usted es capaz de buscar la ayuda de un profesional para ayudarle a reconocer los síntomas de la ansiedad y sabe si realmente está experimentando ansiedad o ataques de pánico.

Aquí están algunos consejos simples para hacer frente a la ansiedad. Sin embargo, éstos no reemplazan ayuda profesional. Los consejos más comunes para el manejo de la ansiedad son:

• Buscar consejos: Este es el consejo más importante. Hable con un amigo o ser querido acerca de cómo se siente. A veces tenemos que hacer las cosas fuera de nuestro pecho y sentirse escuchados y comprendidos. Hable con un miembro de confianza, amigo, médico o de la familia acerca de cómo se siente y lo que está experimentando.

• Ejercicio: Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, Continue Reading