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Superar esta única emoción para curar la ansiedad

Biológicamente hablando, la ansiedad es una respuesta fisiológica, psicológica y estado conductual en que el cuerpo entra cuando se siente amenazado. Esta amenaza podría ser ya sea real o potencial. La mayoría de las veces la amenaza es, en efecto potencial, «en la cabeza», pero el cuerpo reacciona a ella como si fuera real. Así, mientras que la mente puede pensar en cualquier situación amenazante que nunca podría suceder, la reacción del cuerpo es la misma que la que sería en una situación de amenaza real.

Superar esta única emoción para curar la ansiedad

Mientras estar ansioso es un estado, la emoción que lo rige es el miedo. La palabra miedo se utiliza a menudo en conjunción con la ansiedad, pero también es la base sobre la que crece la ansiedad.

Por lo tanto, es el miedo lo realmente anormal y perjudicial?

La mayoría de nosotros hemos sentido miedo paralizante cuando nos tocó hacer frente a un gran grupo de personas o presentar un informe. Este temor está justificado, pero ¿qué pasa con el miedo que conduce a la ansiedad?

Aunque la emoción es la misma, la amenaza no es real. Tienes miedo de las cosas que, o bien no van a suceder en absoluto o las posibilidades de que esto ocurra es remota. No sólo eso, el miedo compulsivo que algo podría suceder en el caso de una ansiedad que no es normal. Y si usted aprende a lidiar con el miedo y calmar sus nervios cuando se tiene miedo, le ayudará a reducir la ansiedad a pasos agigantados.

¿Cómo se puede frenar el miedo? Continue Reading