Blog Archives

Ansiedad: Una bestia que puede superar facilmente

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Cuando se trata de la ansiedad, el mundo es un lugar peligroso. Puede ser difícil ir hasta la tienda de la esquina, hacer vida social y, a veces, incluso pasar un día en la oficina. Seguidamente se ofrecen formas de lidiar con la ansiedad que te pueden ayudar a vivir una vida más feliz controlando estos problemas debilitantes.

Ansiedad: Una bestia que puede superar facilmenteAprenda técnicas útiles para ayudarle a controlar de la ansiedad, ya sea, la respiración profunda, ejercicios mentales o música tranquila. Sea consciente de lo que va a ser util para usted cuando usted se siente abrumado por la ansiedad por lo que usted es capaz de abordarlo de alguna manera. Esto le ayudará y le dará un poco de control muy necesario.

Hacer el esfuerzo de controlar sus emociones puede ayudar a prevenir los trastornos de ansiedad. Si usted puede controlar sus emociones, entonces usted puede controlar su ansiedad. Albergar sentimientos negativos sólo encienden y empeoran los ataques que ya tienes. Sólo un poco de desapego emocional le ayudará en cuestiones para mejorar.

El ejercicio es siempre (more…)

-

Como administrar su ansiedad

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

El manejo de la ansiedad comienza al reducir los síntomas a través de los diferentes medios disponibles, y componente principal es la relajación. Como se ha discutido en Como administrar su ansiedadotros articulos, la ansiedad es causada por la sobre funsion de la amígdala transmitiendo falsas impresiones, que a su vez activa la respuesta “lucha o huida”. Esto se manifiesta en los síntomas que en conjunto es denominamos “ansiedad”.

Esta es la causa de todos los problemas: “miedo”.

Si después de evaluar una situación te encuentras con que la respuesta “lucha o huida” es injustificada y que, en términos realistas, usted está seguro – como suele ser el caso – a continuación, la amígdala se convierte en nuestro adversario en lugar de compañero y tenemos que aprender a controlarlo.

Síntomas de lucha o huida

La visualización puede ayudar a (more…)

Evaluando algunas ideas para ayudar a tratar la ansiedad

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

La ansiedad normal, relacionada con las actividades diarias, es inevitable. Sin embargo, si usted encuentra que esta ansiedad controla su vida, tienes que aprender a tratarla. Preferiblemente, recomendamos un buen artículo como controlar la ansiedad, con información muy útil y variada sobre cómo tratar la ansiedad naturalmente.

Evaluando algunas ideas para ayudar a tratar la ansiedadEn este interesante artículo, vemos primeramente, sobre que se trata la ansiedad y sus síntomas, siendo de mucha utilidad, para saber cuál es el problema en sí, y no confundirnos. Una vez que comenzamos a tratar fuera del sistema nervioso con métodos naturales, nuestros nervios y nuestro cerebro puede empezar a curarse a sí mismos.

Vemos que lo que nos tenemos que enfatizar son cosas como la dieta, el ejercicio, el sueño y la terapia de relajación. Estas cosas realmente funcionan y que pueden estar trabajando en tan sólo unas horas. Estas son las cosas que podemos comenzar a hacer inmediatamente y será una acumulación gradual o resultados a (more…)

Switch to our mobile site