Tag: Depresion

Siete situaciones que empeoran el estado de depresion

Hay un montón de artículos sobre temas que usted puede hacer para mejorar su depresión. Pero que tal mantenerse alejado de esas cosas que pueden hacer que sea peor?
Lo que quiero decir es que hay muchas cosas que una persona que vive con la depresión tiene que estar atento para un mejor bienestar.

A continuación se presentan siete cosas a tener en cuenta.

Siete situaciones que empeoran el estado de depresion1 – Estrés

Un exceso de estrés aumenta los picos de la hormona cortisol. El cortisol nos mantiene en un estado de emergencia, con estos estados de excitación e irritabilidad se sobrecarga a nuestro cuerpo y mente ya cansado, sólo empeorará la situación.

2 – Mal descanso

La relación entre el sueño y la depresión es complicada. Las personas con depresión tienden a tener trastornos del sueño. Aquí, la medicación puede ser una ventaja.

3 – Alimentación

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Beneficios del ejercicio para los trastornos de ansiedad

Mucha gente sabe de los enormes beneficios que el ejercicio tiene sobre su salud específicamente sobre el estrés, pero que rara vez ven a la gente haciéndolo, cuando se trata de una rutina de ejercicio constante que a su vez se práctica Perfectamente, con persistencia y paciencia.

El ejercicio regular aumenta la circulación y el suministro de nutrientes a la piel, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas. Los expertos coinciden en que una de las mejores maneras de manejar el estrés es a través del ejercicio. El ejercicio proporciona una salida para las emociones negativas como la Continue Reading

La ansiedad y la depresión no son cuadros opuestos

Ambos tienen síntomas en común y pueden aparecer en la misma persona

Muchas personas creen que la depresión y la ansiedad son dos cuadros opuestos, pero esto no es cierto. Hay muchos estudios sobre estas enfermedades, y lo que se observa es que el diagnóstico de la depresión puede pasar a un cuadro de ansiedad en el 2% de los casos y en la dirección opuesta, la ansiedad a la depresión en el 24% de los casos. Por lo tanto, es importante buscar la ayuda de un especialista para evitar que el problema se agrave.

En primer lugar, vamos a entender lo que es la ansiedad. Este es un sentimiento que causa dolor, una preocupación desagradable que pueda surgir en contra de un peligro real o imaginario, que prepara al individuo para una situación potencialmente peligrosa, La ansiedad y la depresión no son cuadros opuestos-como castigos, privaciones o amenazas físicas o morales. La ansiedad lleva a la persona a resolver la situación, aumentando el grado de alerta y la capacidad de acción, es necesaria para la propia conservación de adaptación natural y humana.

La ansiedad se Continue Reading

Los síntomas de la distimia

El trastorno depresivo persistente, antes conocido como trastorno distímico (comúnmente conocida como distimia), ha sido recientemente rebautizado al actualizarse al nuevo “DSM-5“. Los síntomas suelen durar al menos dos años y, a veces mucho más tiempo. La distimia interfiere con la capacidad de una persona para Los síntomas de la distimiafuncionar y disfrutar de la vida.

Las personas con trastorno depresivo persistente describen su estado de ánimo triste o “en un agujero”.

Los síntomas en los adultos

  • Pérdida de interés en las actividades diarias
  • La tristeza o la desesperación
  • Cansancio y falta de energía
  • La baja autoestima y el sentimiento de incapacidad
  • Dificultad para concentrarse y dificultad en tomar decisiones
  • Irritabilidad o ira excesiva
  • Disminución de la actividad, la eficiencia y la productividad
  • Evitar las actividades sociales
  • Sentimientos de culpa y la preocupación por el pasado
  • Falta de apetito o comer en exceso
  • Los problemas del sueño

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Terapia Nutricional para la ansiedad y la despersonalización

Alimentos anti-estres que combaten la depresion y la ansiedad

Conozca algunas opciones de alimentos que pueden mejorar su estado de ánimo y vitalidad

Con lo ajetreada que es la vida es inevitable sentir los efectos de la presión. Sin embargo, hay formas de aliviar estos síntomas. ¿Qué tal el alivio del estrés a través de la dieta? Dieta no significa dejar de comer, sino llevar una alimentación adecuada con los alimentos adecuados. A continuación te mostramos algunas comidas o elimentos que pueden ayudarte! Continue Reading

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresion

La depresión y la ansiedad parecen ser dos seres humanos diferentes en cuanto a las respuestas emocionales que son capaces de tener. No  sesuele asociar estos dos trastornos uno con el otro. Pero las investigaciones han demostrado que la depresión y la ansiedad, de hecho, co-existen, para gran perjuicio de sus víctimas.

Como los ataques de panico pueden llevar a la depresionCuando se imagina a alguien con depresión se piensa en todos los síntomas normales asociados con ella: La desesperación, la desesperanza, la ira, la fatiga, la falta de voluntad de ser parte de la sociedad y una sensación de estar abrumado por la vida cotidiana. Tratan de cortar todos los lazos con el mundo exterior.

Los ataques de ansiedad por el contrario parecen suceder sin ninguna razón en absoluto. Los sentimientos de miedo y pánico ocurren en situaciones en las que la mayoría de la gente sería perfectamente tranquila. Estos ataques de ansiedad aparecen repentinamente sin aviso y sin razón absoluta para que sucedan. Después de un tiempo una víctima de estos ataques comienza a vivir en el miedo de los propios ataques, preguntándose cuándo será el próximo que va a suceder. En poco tiempo, y sin tratamiento, tanto los ataques de ansiedad y depresión pueden comenzar a afectar la vida de manera negativa al no permitirles tener un trabajo, una relación, o incluso salir a la sociedad

Muchas personas que Continue Reading