Etiqueta: Ejercicio para Ansiedad

Cómo el yoga reduce el estrés, ansiedad y depresión

La práctica física del yoga tiene muchos beneficios para la mente, cuerpo y espíritu.

Al centrar nuestra atención por períodos más largos de tiempo durante asanas (posturas específicas) podemos trabajar para liberar emociones difíciles que con el tiempo se han manifestado como  dolores, lesiones, afecciones y enfermedades en nuestro cuerpo.

Cómo el yoga reduce el estres, ansiedad y depresion-

Para entender esto, vamos a hacer un paso atrás y mirarnos a nosotros mismos como a todo el ser que somos. La trilogía de la mente, cuerpo y espíritu son realmente uno y por lo tanto lo que pensamos en nuestra mente, en última instancia afecta a nuestro cuerpo. La física cuántica nos enseña que todo, incluso nosotros (!) somos una masa vibrante de energía. Desde esta perspectiva, podemos ver que tenemos el poder para influir en la manera de canalizar esa energía para afectar el resultado, lo que somos.

Durante el yoga, la respiración nos Continue Reading

Ansiedad: Una bestia que puede superar facilmente

Ansiedad: Una bestia que puede superar facilmente

Cuando se trata de la ansiedad, el mundo es un lugar peligroso. Puede ser difícil ir hasta la tienda de la esquina, hacer vida social y, a veces, incluso pasar un día en la oficina. Seguidamente se ofrecen formas de lidiar con la ansiedad que te pueden ayudar a vivir una vida más feliz controlando estos problemas debilitantes.

Ansiedad: Una bestia que puede superar facilmenteAprenda técnicas útiles para ayudarle a controlar de la ansiedad, ya sea, la respiración profunda, ejercicios mentales o música tranquila. Sea consciente de lo que va a ser util para usted cuando usted se siente abrumado por la ansiedad por lo que usted es capaz de abordarlo de alguna manera. Esto le ayudará y le dará un poco de control muy necesario.

Hacer el esfuerzo de controlar sus emociones puede ayudar a prevenir los trastornos de ansiedad. Si usted puede controlar sus emociones, entonces usted puede controlar su ansiedad. Albergar sentimientos negativos sólo encienden y empeoran los ataques que ya tienes. Sólo un poco de desapego emocional le ayudará en cuestiones para mejorar.

El ejercicio es siempre Continue Reading