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Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de Ansiedad

Un estilo de vida sedentario está vinculado a consecuencias negativas para la salud, lo que puede llevar a muchas enfermedades. La rutina de estar sentado en una posición durante mucho tiempo no sólo debilita los músculos y obstaculiza la circulación de la sangre, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, como ataques al corazón, cáncer y obesidad. Los estudios han demostrado el sedentarismo prolongado, como por ejemplo, largas horas frente a la televisión o el trabajo, también puede tener un efecto negativo sobre la salud mental de un individuo.

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De hecho, el “sedentarismo” se ha convertido ahora en una preocupación nacional en los Estados Unidos. Un estadounidense promedio pasa sentado 11 horas al día; como resultado directo de un estilo de vida sedentario, un tercio de los adultos estadounidenses sufren de obesidad con un mayor riesgo de ansiedad y depresión.

Muchos estudios han demostrado efectivamente que una posición sedentaria prolongada puede causar daño a la salud mental. Al igual que en el caso de otras partes del cuerpo, el cerebro también depende de la circulación sanguínea adecuada, buena oxigenación y un metabolismo óptimo para su correcto funcionamiento. Mover el cuerpo con mayor frecuencia asegura una mente sana y un cuerpo saludable.

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