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Habitos para ser emocionalmente fuerte

Tener emociones sanas y practicar comportamientos correctos es el primer paso importante hacia la conquista del bienestar psicológico. No es difícil, pero requiere una habituación y consistencia. Así que, para ser emocionalmente fuerte voy a dejar aquí unos ciertos puntos que deben tenerse en cuenta.

Control de la respiración

Habitos para ser emocionalmente fuerteInvestigaciones muestran que cuando respiramos profundamente y lentamente neutralizados los síntomas físicos tales como las emociones negativas, ritmo cardíaco acelerado, la liberación de hormonas de estrés, etc.

Apostar por pensamientos positivos

Pregúntate a ti mismo: ¿por qué me siento así? ¿Qué estoy pensando? Reemplazar el ‘no puedo’ por el ‘yo puedo’. Piense: ¿Cómo puedo hacer esto? o ¿dónde consigo nuevas inspiraciones e ideas? Practíquelo sin reglas. Aceptar a las personas como son, establecer un límite de comportamientos que aceptarán y aquellos que no aceptarán y mantente alejado de situaciones que sólo chupan tu energía. Buscar un pensamiento positivo. Si la negatividad de la gente llega a ser tan grande al punto de ser maltratados verbal o físicamente.

Adoptar un lenguaje positivo Continue Reading