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Formas naturales de superar el trastorno de ansiedad generalizada

Si usted se preocupa excesivamente por una variedad de problemas todos los días durante al menos seis meses, entonces lo más probable es que usted tiene un trastorno de ansiedad generalizada. Este tipo de ansiedad afecta a aproximadamente 6,8 millones de adultos en Norteamérica, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental.

Síntomas:

  • Usted no tiene que preocuparse obsesivamente acerca de cada pequeña cosa. Al hacer los cambios de estilo de vida y con una dieta adecuada, puede estar en su manera de disfrutar de su vida sin tener que vivir en una prisión como el trastorno de ansiedad generalizada. Palmas sudorosas
  • Dificultad para dormir
  • Sofocos
  • Dolores musculares
  • Dificultad para concentrarse y la mente “se queda en blanco”
  • La inquietud y sentimiento excitado o está al borde
  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Las náuseas y la diarrea
  • Dolores de pecho
  • Sensación de muerte inminente

Causas:

La causa real de este trastorno Continue Reading

Pruebe estos consejos para vencer la ansiedad

Pruebe estos consejos para vencer la ansiedad

Usted puede tener el mejor día en el trabajo, tener una gran noche en su casa, y de pronto te encuentras llegando a ser extremadamente ansioso acerca de nada. Es una ocurrencia común y puede ser un precursor de un problema más grande. Haga un esfuerzo para contener su ansiedad con la información que se encuentra en este artículo y obtener el camino hacia la gestión de sus sentimientos.

Pruebe estos consejos para vencer la ansiedadPara ayudar a controlar su ansiedad, considere reunirse con un terapeuta que se especializa en la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia puede ayudarle a atacar los temores o preocupaciones específicas por identificar y cambiar los patrones distorsionados en su pensamiento. Al observar el panorama completo de la forma en que sus preocupaciones le afectan, puede disminuir la ansiedad, por lo general cuando se eliminan esos patrones de pensamiento.

La risa es realmente la mejor medicina para la ansiedad. Dése una buena risa con un amigo o con un poco de TV, como una buena forma de terapia.

Considere la posibilidad de controlar su dieta cuando se trata de la ansiedad. Una dieta que sea alta en Continue Reading

Como superar la ansiedad con el pensamiento positivo

Como superar la ansiedad con el pensamiento positivo

Usted verá que es completamente posible aprender técnicas que le permitirán superar la causa subyacente de la depresión, lo que, en mi opinión, es la ansiedad. La ansiedad, en esencia, es la preocupación. Es la preocupación que se ha convertido en una constante, persistente, un pozo oscuro de la preocupación que está tan profundamente Como superar la ansiedad con el pensamiento positivoarraigado en su ser que usted tiene este hoyo profundo, oscuro, vacío por dentro que no puede ser llenado con cualquier cosa … Este agujero se pone cada vez más y más grande y aparentemente no hay nada que se pueda hacer para detener el crecimiento …

No se desespere.

Con el fin de empezar a combatir esta ansiedad, tiene que darse cuenta de algunas cosas:

  1. El poder de tu mente (según lo diseñado por el Creador) es mucho más que cualquier circunstancia externa.
  2. Usted puede entrenar su mente de una manera tal como para ser realmente capaces de darle la vuelta a una emoción negativa, y elegir sentir una emoción positiva.
  3. Puede comenzar a Continue Reading