Tag: Terapia

Como manejar la ansiedad mediante la terapia dialéctico-conductual

Tipos de ansiedad

Hay muchos tipos de ansiedad, pero todos ellas se pueden clasificar en 2 grandes áreas: apropiadas e inapropiadas. Freud define la ansiedad como el miedo apropiado en Como manejar la ansiedad mediante la terapia dialectico-conductualrespuesta a una amenaza real o percibida, mientras que la ansiedad inapropiada es más fluida, no es específica y es no en respuesta a una amenaza específica en el entorno inmediato.

¿De dónde viene la ansiedad viene?

Es imposible aprender a manejar la ansiedad sin primero entender de dónde viene. La natural respuesta de lucha o huida del cuerpo es un mecanismo de protección que mantiene el ser humano seguro alertando al peligro y de energizar las partes del cerebro responsables de reaccionar ante el peligro. Los primeros seres humanos necesitaban la respuesta de lucha o huida para sobrevivir mientras vivía entre los depredadores, pero las amenazas a los primeros seres humanos eran reales. Los seres humanos modernos, sin embargo, a menudo experimentan el instinto de lucha o huida en momentos inadecuados, ya sea en respuesta a las tensiones de la vida diaria o en respuesta a los acontecimientos pasados no resueltos.

TCD y la ansiedad

Aunque hay una gran variedad de metodologías que son efectivas para manejar la ansiedad, la Continue Reading