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Tratamiento Trastorno de pánico: 5 formas de eliminar los ataques de pánico

Mientras que la mayoría de la gente ha oído hablar de los ataques de pánico, los que nunca han tenido uno tienen dificultades para entender cómo es esta aterradora experiencia. Si alguna vez ha experimentado un ataque de pánico, entonces probablemente va a reconocer algunos de los síntomas de un ataque de pánico:

 

– SudoraciónTécnicas para distraerse al tener ataques de ansiedad
– Falta de aliento o hiperventilación
– Palpitaciones del corazón o latidos acelerados del corazón
– Dolor en el pecho o malestar
– Temblor o estremecimiento
– Sensación de atragantamiento
– Sensación de irrealidad o separado de su entorno
– Los sofocos o escalofríos
– Miedo a morir, a perder el control o volverse loco
– Sensación de mareo, desvanecimiento, o desmayo
– Sensaciones de entumecimiento u hormigueo
– Náuseas o malestar estomacal

Tener ataques de pánico no es peligroso en sí mismo, sin embargo, los que experimentan este tipo de ansiedad puede aumentar el riesgo de: enfermedad del corazón, cáncer, trastornos estomacales, obesidad, problemas respiratorios, debilitamiento su sistema inmunológico, la contracción de una determinada región del cerebro, disminución de la capacidad de concentración, problemas de memoria, irritabilidad, daños de relaciones interpersonales.

Por lo tanto, aprender a controlar y eliminar los ataques de pánico es crucial. He aquí cinco maneras de ayudar a eliminar los ataques de pánico: Continue Reading