Tag: Tratar el estres

Como hacer frente al estres y la ansiedad con nuestros recursos

Vivir día a día con el estrés y la ansiedad puede causar problemas mentales, emocionales y físicos. Cuando tu mente o las emociones se sienten estresadas, tu cuerpo puede reaccionar de manera negativa. A su mente y cuerpo les gustaría estar en sintonía uno con el otro, ansían tener equilibrio. Cuando uno está sufriendo, el otro se aflige también. Piensa en ello. Cuando usted tiene una lesión o una enfermedad, aumentará su ansiedad o puede sentirse triste y deprimido. Cuando usted está en situaciones estresantes o en circunstancias de alta ansiedad, tu cuerpo reacciona al sudar, aumenta la respiración y otros contrapuntos.

Como hacer frente al estres y la ansiedad con nuestros recursos

Una gran manera de aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad es crear el equilibrio de su cuerpo y mente. La incorporación de maneras de cuidar de su cuerpo va a tener un efecto positivo en sus sentimientos y estado de ánimo para la disminución de la ansiedad y el estrés.

Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad con el cuerpo:

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7 pasos para manejar mejor el estres que salvara su vida hoy

7 pasos para manejar mejor el estres que salvara su vida hoy

El estrés mata. Tal vez no directamente, pero es sin duda una de las principales causas de las dolencias y enfermedades en todo el mundo. Hay muchas enfermedades 7 pasos para manejar mejor el estres que salvara su vida hoyinducidas por el estrés que tienen un gran potencial de conducir a la morbilidad temprana o, por lo menos, hacen que la persona viva llena de dificultades físicas, tales como la presión arterial alta, la depresión, el insomnio, la ansiedad y la hostilidad, entre otros.

Los psicólogos afirman que el estrés se desarrolla como resultado de la forma inadecuada en que reaccionamos a lo que ellos llaman estresores. Los factores de estrés son algo en el ambiente que afecta a nuestro comportamiento, nuestro proceso de pensamiento y la salud física de una manera negativa.

Lidiar con el estrés es Continue Reading

El estres y los trastornos de ansiedad

El estres y los trastornos de ansiedad

Todo el mundo trata con el estrés. Es un hecho desafortunado de la vida para la mayoría de nosotros, sin embargo hay momentos en que el estrés puede ser beneficioso, por ejemplo, cuando nos motiva a hacer las cosas. Sin embargo, con demasiada frecuencia puede ser un peso que nos mantiene abajo, poco a poco convirtiendose en ansiedad, trastornos de ansiedad o agravantes existentes. Con sus muchas causas diferentes, el El estres y los trastornos de ansiedadestrés es diferente para cada persona, al igual que la ansiedad lo es. El estrés suele ser el predecesor de los ataques de ansiedad, sin embargo. Mantener a raya el estrés es una de las mejores maneras de mantener la ansiedad fuera de su cabeza y tomar el control.

Las conexiones entre el estrés y la ansiedad

Cualquier cosa que hace que nuestros cerebros y cuerpos reaccionen mal, puede considerarse como un tipo de estrés. Cuando las reacciones son negativas – como la respiración acelerada, sudoración, ritmo cardíaco acelerado y estómago suelto, entre otros – es cuando el estrés se convierte en “estresante”, y puede comenzar el proceso en ansiedad leve, que tiene básicamente los mismos síntomas. Estrés por sí solo generalmente se disipa cuando el factor estresante se retira de la situación; la ansiedad no lo hace. La ansiedad, una vez desencadenado por una situación de estrés, puede tomar la pelota y seguir corriendo, dejando a la persona en una gran angustia.

Dependiendo del presente trastorno de ansiedad, los factores estresantes pueden ser Continue Reading