Tag: Tratar la ansiedad

Como hacer frente al estres y la ansiedad con nuestros recursos

Vivir día a día con el estrés y la ansiedad puede causar problemas mentales, emocionales y físicos. Cuando tu mente o las emociones se sienten estresadas, tu cuerpo puede reaccionar de manera negativa. A su mente y cuerpo les gustaría estar en sintonía uno con el otro, ansían tener equilibrio. Cuando uno está sufriendo, el otro se aflige también. Piensa en ello. Cuando usted tiene una lesión o una enfermedad, aumentará su ansiedad o puede sentirse triste y deprimido. Cuando usted está en situaciones estresantes o en circunstancias de alta ansiedad, tu cuerpo reacciona al sudar, aumenta la respiración y otros contrapuntos.

Como hacer frente al estres y la ansiedad con nuestros recursos

Una gran manera de aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad es crear el equilibrio de su cuerpo y mente. La incorporación de maneras de cuidar de su cuerpo va a tener un efecto positivo en sus sentimientos y estado de ánimo para la disminución de la ansiedad y el estrés.

Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad con el cuerpo:

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Como administrar su ansiedad

Como administrar su ansiedad

El manejo de la ansiedad comienza al reducir los síntomas a través de los diferentes medios disponibles, y componente principal es la relajación. Como se ha discutido en Como administrar su ansiedadotros articulos, la ansiedad es causada por la sobre funsion de la amígdala transmitiendo falsas impresiones, que a su vez activa la respuesta “lucha o huida”. Esto se manifiesta en los síntomas que en conjunto es denominamos “ansiedad”.

Esta es la causa de todos los problemas: “miedo”.

Si después de evaluar una situación te encuentras con que la respuesta “lucha o huida” es injustificada y que, en términos realistas, usted está seguro – como suele ser el caso – a continuación, la amígdala se convierte en nuestro adversario en lugar de compañero y tenemos que aprender a controlarlo.

Síntomas de lucha o huida

La visualización puede ayudar a Continue Reading

Evaluando algunas ideas para ayudar a tratar la ansiedad

Evaluando algunas ideas para ayudar a tratar la ansiedad

La ansiedad normal, relacionada con las actividades diarias, es inevitable. Sin embargo, si usted encuentra que esta ansiedad controla su vida, tienes que aprender a tratarla. Preferiblemente, recomendamos un buen artículo como controlar la ansiedad, con información muy útil y variada sobre cómo tratar la ansiedad naturalmente.

Evaluando algunas ideas para ayudar a tratar la ansiedadEn este interesante artículo, vemos primeramente, sobre que se trata la ansiedad y sus síntomas, siendo de mucha utilidad, para saber cuál es el problema en sí, y no confundirnos. Una vez que comenzamos a tratar fuera del sistema nervioso con métodos naturales, nuestros nervios y nuestro cerebro puede empezar a curarse a sí mismos.

Vemos que lo que nos tenemos que enfatizar son cosas como la dieta, el ejercicio, el sueño y la terapia de relajación. Estas cosas realmente funcionan y que pueden estar trabajando en tan sólo unas horas. Estas son las cosas que podemos comenzar a hacer inmediatamente y será una acumulación gradual o resultados a Continue Reading

4 pasos para tratar naturalmente la ansiedad

4 pasos para tratar naturalmente la ansiedad

La ansiedad le da la sensación de inquietud, temor y nerviosismo, y puede producir ataques de pánico que pueden ser devastadores. Quiero decirle cuatro pasos que pueden curar la ansiedad de forma natural. Estos pasos deben ser juzgados en el orden indicado. Por experiencia personal 4 pasos para tratar naturalmente la ansiedadesto es lo que más me ha ayudado y no he tenido un ataque de pánico desde entonces. Además, nunca he tomado un medicamento con receta para la ansiedad. Los pasos:

Sin Cafeína

La cafeína se encuentra en muchos productos hoy en día. Se encuentra en las bebidas gaseosas, té, chocolate, café, bebidas energéticas, medicamentos para aliviar el dolor, medicamentos para el dolor de cabeza y mucho más. La cafeína es un estimular del corazón, que aumenta el ritmo cardíaco muy rápido. La cafeína bloquea realmente un receptor anti-ansiedad en el cerebro. Algunos estudios han encontrado que el cuerpo tiene problemas para distinguir entre la cafeína y una hormona llamada adenosina, así que cuando hay una afluencia de cafeína en el Continue Reading