Un resumen rápido para personas que necesitan ayuda con la ansiedad



La depresión es un monstruo de dos cabezas. A menudo va mano a mano con ansiedad. Mientras que la depresión extrema puede manifestar síntomas como letargia, desesperanza extrema y total falta de interés en actividades que antes eran vistas como agradable, muchas personas sufren de depresión leve, en relación con la ansiedad.

Un resumen rápido para personas que necesitan ayuda con la ansiedadLa ansiedad puede causar síntomas que son bastante diferentes a los de la depresión extrema. Esto incluye, pero no está limitado a: constantes o frecuentes acciones preocupantes, compulsivos que van desde la recolección de morderse las uñas y la piel, verificar y volver a verificar frecuentemente varias cosas, incluyendo electrodomésticos, cerraduras, interruptores, botones, listas, etc. Los que sufren de ansiedad también puede fácilmente sentirse abrumados, o sentir una sensación de fatalidad inminente y / o fracaso si no pueden realizar o funcionar de acuerdo a las barras altas que ellos mismos establecieron.

La depresión extrema puede causar pensamientos suicidas pero la ansiedad básica puede destruir vidas también. Aunque aquellos que sufren de ansiedad expondrán y llevaran a cabo actividades que deberían ser agradable, a diferencia de las personas con depresión extrema que evitan por completo estas actividades, sin embargo, estas actividades no se puede disfrutar porque la persona está tan absortas con la preocupación o la realización de actos compulsivos. Estas acciones o comportamientos no sólo interfieren con la vida, también pueden molestar y frustrar a los familiares y amigos de la persona que experimenta la ansiedad.



Afortunadamente para todos los implicados, la ansiedad puede ser administrada en una variedad de maneras diferentes. En casos extremos, los medicamentos pueden ayudar. Los antidepresivos son prescritos a menudo para los que sufren de ansiedad y la medicación funciona incluso en dosis bajas. Sin embargo, la medicación no siempre es necesaria. Expresar la energía de manera positiva se requiere para personas propensas a la ansiedad, es el cambio más grande que los que sufren puede hacer. En ejemplo, alguien puede tomar caminatas regulares y rutinarias o trota. También pueden tomar entrenamiento con pesas, o cualquier otro número de actividades. Pasatiempos positivos que requieren un pensamiento creativo como la pintura, la escritura y la fotografía también permiten la liberación positiva de la ansiedad.

Mientras tanto, un poco de terapia es muy útil para los que sufren de ansiedad. Esto requiere tomar una mirada fría y dura de sí mismos para decidir lo que en su vida tiene que ser cambiado. Por ejemplo, si alguien está muy ansioso por llevar un seguimiento de los eventos y citas importantes o fechas, y luego tener un proceso simplificado, planificador personal de fácil referencia es la clave. En otro ejemplo, si alguien se siente especialmente inquieto en su entorno, es útil asegurar que estos alrededores son limpios y organizados, y que pequeñas cantidades de tiempo se utilizan semanalmente con el fin de mantener este lugar limpio y organizado. Hay muchas maneras de controlar la ansiedad lo que funciona para cada persona es diferente.

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